愛美又愛養生的女人們懂得煲湯來愛護自己，下面就根據不同年齡層次的女人的特點，介紹不同的靚湯，讓愛美的女性朋友們越喝越“靚”。

20～30歲

黃芪鮮蝦仁湯

【功效】：補血養顏、豐乳健體

【材料】：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。

【烹制】：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進瓦煲內，加清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。

甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯

【功效】：美容養顏、祛除暗瘡

【材料】：甘蔗400克、白茅根100克、馬蹄100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、生姜2片。

【烹制】：甘蔗去皮、洗凈、斬為小段狀；馬蹄、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切塊狀；白茅根洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。為3～4人量。

30～40歲

當歸白芷枸杞鯉魚湯

【功效】：通絡活血、豐胸健體

【材料】：當歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、紅棗5個、鯉魚1條（約500～600克）、生姜3片。

【烹制】：各藥材分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；鯉魚宰洗凈，去臟雜等，置油，慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲約1個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可，為2～3人量，鯉魚可撈拌醬油進餐用。

蘆荀草菇蚌肉湯

【功效】：降脂纖體、明目利水、滋陰清熱

【材料】：新鮮青蘆荀350克、鮮草菇100克、鮮蚌肉100克、生姜2片。

【烹制】：蘆荀洗凈，削去硬皮、切段狀；鮮草菇去蒂部、洗凈；切對半；蚌肉洗凈。把草菇和蚌肉置沸水稍滾片刻，冷水洗凈（即“飛水”）。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水1250毫升（約5碗量），武火煲沸后，改為中火滾約20分鐘，調入適量食鹽和少許食鹽便可。

40～50歲

無花果蘋果豬腿肉湯

【功效】：清腸潤膚、美白祛斑

【材料】：無花果5個、蘋果1個、豬腿肉（宜采用前腿肉）650克、生姜3片。

【烹制】：無花果洗凈，稍浸泡；蘋果切塊，去心留皮；豬腿肉洗凈，整塊不用切。生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，加入所有材料煲沸，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可，為3～4人量。

阿膠鹿茸燉鮮雞湯

【功效】：養顏生血、悅色潤膚

【材料】：阿膠10克、鹿茸3克、淮山15克、圓肉5克、鮮雞（宜用母雞）1只、生姜3片。

【烹制】：各藥材洗凈，稍浸泡；阿膠打碎；母雞宰洗干凈，去臟雜、爪甲和尾部，切塊狀。除阿膠外，一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1000毫升（約4碗量），隔水燉3小時，棄藥渣撈起雞塊，藥液拌勻阿膠后，調入適量食鹽進飲，雞塊拌醬油佐餐用。

50～60歲

淮山枸杞子圓肉豬尾湯

【功效】：潤澤肌膚、祛除皺紋

【材料】：淮山25克、枸杞子20克、圓肉15克、陳皮1／4個、豬尾1條、生姜3片。

【烹制】：各藥材分別洗凈，陳皮去瓤；豬尾去毛、反復洗凈，切段狀，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水（2500毫升，約10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。為3～4人量，豬尾可撈起拌醬油佐餐用。

火麻仁豬瘦肉湯

【功效】：養陰血、潤腸燥、通大便

【材料】：火麻仁60克、豬瘦肉400克、生姜3片。

【烹制】：火麻仁洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起把生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可，為3～4人量。

60歲以上

西洋參瘦肉燉燕窩

【功效】：潤澤肌膚養陰益氣

【材料】：西洋參15克、燕窩10克、豬瘦肉150克、生姜2片。

【烹制】：西洋參切片、洗凈；燕窩洗凈，浸至軟、去雜質和絨毛；豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水750毫升（約3碗量），隔水燉約3小時，進飲時方下鹽，為2～3人量。

杜仲圓肉燉牛脊骨

【功效】：補血養心、強筋壯骨

【材料】：杜仲20克、圓肉50克、牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片。

【烹制】：杜仲置鍋中，灑入淡鹽水少許，微火炒干；圓肉洗凈，稍浸泡；牛肉洗凈，牛脊骨洗凈，斬段狀，放進沸水中稍滾片刻，再洗凈，一起與生姜放進燉盅內，加入冷開水1250毫升（約5碗量），隔水燉3小時，進飲時方下鹽，為3～4人量。