隨著人們生活水平的提高，對(duì)于平時(shí)的飲食要求是越來(lái)越高，除了健康的飲食之外，平時(shí)還喜歡煲一些湯，從而提高我們的生活品質(zhì)。不同的湯品具有的功能不同，在女性看來(lái)，美容養(yǎng)顏是最為重要的，畢竟愛(ài)美是女性的天性嘛！那么，吃什么湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

1、藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

2、蓮子桂圓湯

原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯

原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。

功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

飲食建議：煲湯要經(jīng)常喝才有療效，可以每個(gè)禮拜煲2~3次，煲湯器具最好選用砂鍋，感冒時(shí)或身體火氣旺盛時(shí)，少喝進(jìn)補(bǔ)湯汁，適宜改用清火滋潤(rùn)的食材煲湯。

有關(guān)吃什么湯具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。補(bǔ)血養(yǎng)顏的方法有很多，相信食療的方式是大家都愿意接受的，不僅效果非常好，而且基本是不存在任何副作用的。因此，建議大家都了解幾種方式，這樣可以更好的服務(wù)于我們。