女人總是想自己再挺一些，臉色再紅潤(rùn)再美白一些，尤其到了干燥的冬天。怎樣把美食轉(zhuǎn)換成胸部脂肪而不發(fā)胖，就成為打算在冬季豐胸女生的新難題。下邊的六款食補(bǔ)美味湯，既有不錯(cuò)的豐胸功效，而且還不會(huì)增加多余的脂肪，大家不妨好好“品味”一下。

1、豬蹄皮凍

材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法：

1）豬腳洗干凈以后先用開(kāi)水燙一下，撈出。

2）在鍋內(nèi)裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個(gè)小時(shí)。

3）等湯變黃色后，加入鹽、雞精、蔥末即可。

4）盛湯到碗里，趁熱喝了。

5）把豬蹄撈出來(lái)，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋里跟剩下的湯煮一煮，撈出來(lái)裝在平口的盤子里，用保鮮膜套上，放入冰箱冷凍層。15-20分鐘后取出，豬蹄皮凍已經(jīng)做好了，用小刀切成小塊，你就可以吃了。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，而紅棗養(yǎng)氣補(bǔ)血。熬出來(lái)的湯以及做成的皮凍，每周只要吃一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，就有很好的豐胸和美顏效果，可以增加胸部豐滿度和臉部彈性，減少皺紋。養(yǎng)出自然的好氣色。

2、醋姜豬蹄

材料：新鮮豬蹄2～3個(gè)、生姜6~7（看個(gè)人口味，如果喜歡辣味，可以大量放姜）、香醋兩勺（香醋是用糯米釀成的，比一般米醋更補(bǔ)身體）

制作：

1）豬腳洗干凈后先用開(kāi)水燙一下，去血絲。撈起備用。

2）把所有材料加入鍋里，先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。

3）喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。

功效：本款湯尤其適合比較瘦，想變得圓潤(rùn)一些的mm。豬蹄有豐胸美顏的功效，姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會(huì)變紅潤(rùn)。

對(duì)于本身不瘦，只想保養(yǎng)胸形和臉色的MM，每周只需要喝一次即可，而且最好不好在晚上睡前3小時(shí)內(nèi)喝。

3、魚(yú)肉豆腐湯

材料：一條黃魚(yú)（或者鯽魚(yú)）、一塊韌豆腐做法：

1）把魚(yú)去除內(nèi)臟和魚(yú)鰓，洗凈

2）鍋里裝水，把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟了。

3）加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

功效：魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對(duì)女性大有好處。這個(gè)湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著。

4、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)（若是干貨，大約20片左右），枸杞40粒。

做法：

1）所有材料用清水泡發(fā)，洗凈

2）裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候取出來(lái)，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房保健有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。

5、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量做法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用：

1）不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

2）肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。

3）紅棗吃多了會(huì)腹脹，所以每次使用不要超過(guò)10枚。

功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外。此外，黑木中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1-2個(gè)月能起到纖體豐胸的效果。

6、枸杞紅棗花生粥

材料：枸杞一小把、紅棗10個(gè)（去核，如果不去核會(huì)很熱氣）、當(dāng)歸5～6片、花生20粒（生的）做法：將做所有材料洗凈，跟米飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發(fā)紅即可。

吃法：

月經(jīng)來(lái)時(shí)，連續(xù)吃7天功效：杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。紅棗順氣美顏豐胸，花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)有想不到的驚喜。