上火后喉嚨發(fā)炎吃什么好？喉嚨發(fā)炎的食療方法

進(jìn)入干燥的冬季后很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有各種上火的癥狀，其中喉嚨發(fā)炎就是極為常見的癥狀之一。一旦出現(xiàn)有喉嚨發(fā)炎的情況，這個(gè)時(shí)候必須要多吃些具有清火功效的食物，以此來去火。

1、清熱食物

冬天的氣候本來就比較干燥，因此這個(gè)時(shí)候一定要特別的注意，飲食方面最好是以清淡為主。尤其要注意多吃些具有清熱功效的食物，這類食物不僅可以幫助我們有效的緩解各種上火癥狀，同時(shí)還有利于清火養(yǎng)肺。很多人在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)喜歡吃辛辣、刺激的食物，這類食物是導(dǎo)致上火的主要原因，比如像尖辣椒、胡椒等等。

對(duì)于這部分患者而言，在這個(gè)干燥的季節(jié)里必須要多吃些新鮮的蔬菜以及水果，比如像冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等，以此來避免各種濕熱之氣積蓄。

2、清補(bǔ)食物

干燥的冬季除了要注意多吃些具有清熱功效的食物之外，還有就是各種含水量豐富的食物，如蔬菜、水果食物。專家特別提醒，這部分食物具有生津潤(rùn)燥、消熱通便的功效，是秋冬等干燥季節(jié)最適合食用的。而且在這些食物中還含有大量的水分，適當(dāng)多吃可有效快速的補(bǔ)充人體的津液。但是食用的時(shí)候一定要注意適量，以免損傷脾胃。

同時(shí)冬季還要注意多吃些具有清補(bǔ)功效的食物，這類食物不但具有滋補(bǔ)的功效，同時(shí)還不會(huì)導(dǎo)致上火。比如像蜂蜜、百合、蓮子等，這些食物有順應(yīng)肺臟清肅之性的特點(diǎn)，對(duì)喉嚨發(fā)炎的情況更加有效。

3、潤(rùn)燥的食物

冬天還要注意適當(dāng)多吃些具有滋陰功效的食物，最常見的有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等，這些食物不僅可以滋陰同時(shí)還具有很好的潤(rùn)燥功效。尤其是其中的話梅，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，而話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤(rùn)為主，佐以酸味’的養(yǎng)生法。因此在干燥的秋冬季節(jié)，不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕┰捗贰?/p>

除了要注意補(bǔ)充滋陰潤(rùn)燥的食物之外，專家還提醒養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，水是人體排毒的載體，只有多喝水才可以有效的起到排毒養(yǎng)身功效。

4、姜蘇茶

有喉嚨發(fā)炎情況的患者在平時(shí)生活中還應(yīng)該多喝些姜蘇茶，制作方法很簡(jiǎn)單，只需要用生姜、蘇葉各3克，然后將生姜切成細(xì)絲蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘后代茶飲即可。每天上下午各溫服1劑，這種茶飲具有非常有效的疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，特別適合寒冷的冬季飲用。

這些都是喉嚨發(fā)炎的最佳飲食治療方法，除了要注意以上這些飲食之外，同時(shí)還應(yīng)該注意避免食用各種油炸食物。