經期是女人每個月最特殊的日子，在飲食上要嚴格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人會想了解女人經期喝什么好。想知道女人經期吃什么好以及月經期喝紅糖水好嗎嗎？那就一起來看看吧。

經期的時候，千萬不要多吃亂吃，最好是不要吃那些帶有刺激性的食物，比如辣椒，冷飲之類的。

姜棗紅糖水

食材

干姜、大棗、紅糖各30克。

做法

1.將準備好的干姜、大棗都清洗干凈。

2.首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。

3.接著將這兩種食材放在一塊，加紅糖煎煮，然后煮好之后喝湯吃大棗，最好是在月經前飲用。

功效

姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝紅糖湯

食材

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法

1.準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內。

2.然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至1碗水。

3.等煎的差不多一碗水的時候就可以放入適量的紅糖進行調勻，然后接著煮沸就可以飲用了。

功效

溫經通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況，在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。

還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

花梨紅棗蜂蜜茶

材料

梨，紅棗，姜少許，蜂蜜。

做法

梨切成小塊若干，紅棗和姜切片，加少許蜂蜜煎煮即可。

功效

梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養。

銀杞護膚茶

材料

銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢，冰糖適量。

做法

1.首先將銀耳放入鍋內，加清水適量。

2.把銀耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效

能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。

蜂蜜茶

材料

柚子1只，檸檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

步驟

1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘，去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來，不要白色部分。

2、泡在淡鹽水里8小時以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒，檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。

3、柚子皮切細細的絲，有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖，大火煮開后改小火熬煮，期間用木勺不時攪動，以免粘鍋。

4、40分鐘后， 看鍋內柚子醬變粘稠，骨嘟大泡，用勺子劃過時果肉不立即合攏， 即可關火待涼。

5、待柚子茶變溫以后，倒入蜂蜜拌均勻，放在干凈無水無油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

功效

柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用。

韭汁紅糖飲

食材

鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法

1.新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。

2.將準備好的紅糖放入鋁鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效

中醫指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。因此在月經期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

葛根茉莉花

材料

茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。

做法

將材料一起放入濾杯中，并沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘后，即可飲用。

功效

補氣補血、消脂利水。

結語：以上就是360常識網為您介紹的經期喝什么好，你們都知道了吧。對于喜歡喝茶的人來說，那真是極好的。看了上面說的蜂蜜柚子茶的做法以及喝茶有什么好處，感興趣的就去試試看吧。