補(bǔ)血吃什么好呢，本篇文章為需要補(bǔ)血的女性介紹四物湯的做法，它是補(bǔ)血非常好的美食，而且本次會告訴你補(bǔ)血和補(bǔ)氣的二者差異，女性朋友們快來了解這方面的知識吧。

吃什么補(bǔ)血

中醫(yī)通常以氣血來衡量一個人的健康，強(qiáng)調(diào)女性防病保健應(yīng)該要補(bǔ)氣補(bǔ)血，于是，很多女性就亂補(bǔ)一通，殊不知，有時候氣血并不需要同補(bǔ)。

女性經(jīng)期、孕產(chǎn)期，因?yàn)槭а^多，特別需要額外的補(bǔ)血來彌補(bǔ)消耗，此時，確不宜同時補(bǔ)氣，因?yàn)檠a(bǔ)氣會讓女性感覺燥熱。

經(jīng)血雖是血敗產(chǎn)生的，但它需要正常的陰血作為基礎(chǔ)，所以血虛時常見月經(jīng)延后、經(jīng)量少、經(jīng)閉等癥狀;孕產(chǎn)期的婦女需要用陰血來滋養(yǎng)胎兒，血虧者常出現(xiàn)妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕，生產(chǎn)時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源于血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現(xiàn)頭暈眼花、面色無華、咽干口燥等癥狀。

在經(jīng)期和孕產(chǎn)期，女性主要以血虛為主，但是也可能同時存在氣虛，不過氣虛表現(xiàn)并不明顯，如果出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，也是需要?dú)庋a(bǔ)的。

女性補(bǔ)血最好用四物湯，能補(bǔ)血調(diào)血、柔肝養(yǎng)陰。除補(bǔ)血調(diào)理外，日常生活中還需要防寒，以防血被寒凝，出現(xiàn)痛經(jīng)、妊娠腹痛等病癥。另外還應(yīng)保持心情舒暢，憂愁傷感可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀而產(chǎn)生多種疾患。

四物湯補(bǔ)血而不滯血，行血而不破血，補(bǔ)中有散，散中有收，一年四季都可用。最好于早、中、晚飯前1小時喝，連續(xù)喝一周，即能達(dá)到補(bǔ)血的效果。一般來說，并不建議把四物湯當(dāng)成日用補(bǔ)品，若需長期服用，可能會造成體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，甚至?xí)T發(fā)子宮病變，使用前務(wù)必詢問中醫(yī)師。

女性補(bǔ)血四物湯

【藥方】由當(dāng)歸9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克組成，還可根據(jù)不同癥狀進(jìn)行加減，如氣虛者可加人參、黃芪;血瘀者可加桃仁、紅花等。

【療效】四物湯特別適合女人常喝，有活血化瘀之功，可減輕痛經(jīng)、改善貧血，使手腳不冰冷，面色紅潤、肌膚光滑。無論是作為進(jìn)補(bǔ)，還是調(diào)理身體，都是絕佳的選擇。

做法

1、將洗凈的藥材放入保溫杯內(nèi)，倒入開水，燜泡10分鐘左右代茶飲用。

2、將藥材洗凈放入鍋中(最好是砂鍋)小火慢熬20-30分鐘，藥液倒出服用即可。每日1劑，每日2次。餐前半小時服用效果最佳。

3、將藥材洗凈后和其他食物(如雞、排骨)一起放入鍋中燉，熟后加調(diào)料食用。

結(jié)語：四物湯是補(bǔ)血非常好的美食，不僅有補(bǔ)血的功效，而且對女性而言還有很多的好處，絕對是女性們不可缺少的藥膳，需要補(bǔ)血的人就去購買食材制作吧。