腎虛的警報(bào)想起啦，你知道嗎？

1、秀美濃密的頭發(fā)哪里去了？

中醫(yī)認(rèn)為，掉發(fā)與腎虛、腎氣不足有關(guān)。如果你漸漸出現(xiàn)掉發(fā)、頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

2、你是金魚還是熊貓？

眼袋掛在眼睛底下，不管補(bǔ)多少睡眠都補(bǔ)不回來？那可能不是眼袋，而是下眼瞼的浮腫！眼睛浮腫也是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟钦f明了你的腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，所以才會(huì)造成水腫，小心咯，你的腎功能正在減退中！

3、不是吧？更年期的癥狀出現(xiàn)了！

忽冷忽熱、暴躁易怒、盜汗、月經(jīng)周期拖后等等這些更年期癥狀居然出現(xiàn)在不到30歲的你身上！這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該去醫(yī)院檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。女性衰老的原因本來就是因?yàn)槟I氣不足。

4、胖？胖？！胖！！

控制飲食的你突然在一個(gè)時(shí)期沒體重暴增。即使是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食也無濟(jì)于事。那么你就要關(guān)注一下你身體的變化，看看是否出現(xiàn)了其他的腎虛癥狀。

5、縮成一團(tuán)，抖抖抖！

是不是覺得有時(shí)候自己明明很冷，別人卻一點(diǎn)都不覺得。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。而要命的是一受涼就拉肚子！那么中醫(yī)告訴你，這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

食補(bǔ)護(hù)腎，簡(jiǎn)易方便，恢復(fù)好氣色！

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。面對(duì)各種各樣的腎虛，下面幾個(gè)建議的補(bǔ)腎方法也許幫得了你！

1、胡蘿卜羹

取胡蘿卜切成細(xì)絲，與牛奶加熱后混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效最佳。

2、芹菜蛋羹

將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮后熱飲即可。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁搗碎，與無花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜調(diào)和，每日飲用一食勺。

4、葡萄人參補(bǔ)酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。

5、韭菜粥

將韭菜切成細(xì)末，與洗凈的米同入鍋內(nèi)，加入適量的水煮成粥，加精鹽調(diào)味即可。

6、冬蟲草燉鴨

將鴨處理后洗凈，吸干水份。用酒搽鴨肚并放入冬蟲草在鴨肚內(nèi)，放入燉盅。加入姜片、陳皮及余下的冬蟲草。滾水后，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

7、核桃元肉淡菜瘦肉湯

核桃肉去殼洗凈，加上元肉、淡菜放入瓦煲內(nèi)，放入瘦肉后，加水大火煮開后小火燉成濃湯

8、鹽水蝦

將蝦剪去須爪，洗凈瀝干后，在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時(shí)，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時(shí)倒入陶鍋，待涼即可食用。