胸部是不僅是每個(gè)女人關(guān)注的焦點(diǎn)，也是男人矚目的中心。不完美的胸部不僅影響女性外表，同時(shí)也在女性內(nèi)心留下陰霾。那么怎么樣做才可以擁有完美的胸部呢？為什么有的女性胸部會(huì)很小呢？接下來小編就為大家一一解答，并介紹一些豐胸的食療法，根據(jù)不同的年齡進(jìn)行不同的豐胸食療效果會(huì)更加顯著。想要變美豐胸的廣大女性朋友們注意了，通過以下的食療方法，一定會(huì)讓你擁有傲人的胸部的。

需要豐胸的人群與豐胸的原因

1.乳房發(fā)育不良：

這是因?yàn)橐恍┡⒆釉谇啻浩诘臅r(shí)候，乳房對(duì)荷爾蒙剌激不良或體質(zhì)遺傳、飲食等方面失調(diào)所引起的，這種情況可能只是一側(cè)，大部份是兩側(cè)都有。

2.輕度乳房下垂或松弛：

乳房的下垂，多發(fā)生在中年或更年期后的中年女性身上，因?yàn)橹С秩榉康膹椥越M織變松了，有時(shí)會(huì)下垂到正常位置的3至4英寸以下，這就需要考慮隆乳或乳房懸吊術(shù)。

3.懷孕生產(chǎn)后乳房退化、乳腺萎縮：

由于生育寶寶以及停止哺乳后，部分乳房組織退化，尤其是RF上半部會(huì)扁下去的女性適合做隆乳手術(shù)。

4.乳房的大小或位置不對(duì)稱：

兩側(cè)的乳房大小懸殊甚多，可考慮將較小的一側(cè)乳房，利用隆乳手術(shù)使兩邊乳房一樣大。

5.乳房保健過度：

有些女性因?yàn)檫^度保健，結(jié)果使乳房的脂肪組織一并消失！RF變小而且松弛，這種情況可以考慮進(jìn)行豐胸術(shù)。

小貼士：

專家提示：計(jì)算一下你的胸圍是否標(biāo)準(zhǔn)？

1.瘦小族：胸圍(cm)÷身高(cm)《0.49

2.普通族：0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53

3.豐滿族：0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55

4.波霸族：胸圍(cm)÷身高(cm)》0.55

按照黃金線法則，塑造出的盛夏型、秋實(shí)型、春色型三種乳房，最為經(jīng)典。

適合豐胸的中藥食譜法

加味黑豆雞

份量：分2天午、晚餐食用。

材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。

做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。

注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。

功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤(rùn)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

山藥紫米湯圓

份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時(shí)候再取出烹煮。

材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。

做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí)，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。

功效：補(bǔ)肺益氣，補(bǔ)血通乳，健脾補(bǔ)腎。

枸杞黃精茶

材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。

做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。

功效：補(bǔ)血補(bǔ)陰，促進(jìn)乳房發(fā)育。

紅豆花生湯

份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時(shí)食用。

材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。

做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時(shí)。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。

鹿膠健胸茶

材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc

做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。

功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個(gè)人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。

功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤(rùn)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

青木瓜排骨湯

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。

做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。

功效：滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育。

養(yǎng)陰清熱燴海參

材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。

做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。

注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)者。

不同年齡層的女性豐胸食療方

20多歲女人的美胸食療方

20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性，其乳房無(wú)論是外形還是堅(jiān)挺度都堪稱完美。較之青春期，這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿而挺立。

因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。

1、菊蛋

用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。

做法：

①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復(fù)清洗干凈。

②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。

③待鴨蛋熟透后，敲開鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。

美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。

2、羊肝燜黃鱔

用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。

做法：

①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。

②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。

美胸吃法：可每日食用1次。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。

30多歲女人的美胸食療方

多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。

女人在懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會(huì)相對(duì)下垂、縮小，醫(yī)學(xué)上將其稱為“乳房衰老”。

因此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。

1、海帶豬蹄燜鯉魚

用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

做法：

①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開水焯一下。

②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩面呈金黃色。

④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

美胸吃法：可每周吃3次。

豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤(rùn)肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

2、人參蓮子湯

用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克

做法：

將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個(gè)小時(shí)即成。

美胸吃法：可隔日吃1次。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)元?dú)狻⒁嫫⑽傅呢S胸功效，有利于豐胸。

40多歲女人的美胸食療方

女人在過了35歲以后，歲月便會(huì)在她們的額頭、嘴角、手背甚至乳房上留下印記。

處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機(jī)能開始衰退，導(dǎo)致其乳房?jī)?nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復(fù)往日的圓潤(rùn)堅(jiān)挺。

因此，這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強(qiáng)卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。

1、豆?jié){燉羊肉

用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。

做法：

①將羊肉洗凈后切成小丁，用開水焯一下。將淮山藥切成小塊。

②向炒鍋中倒入適量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個(gè)小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。

美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。

豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充雌激素、抗衰老、補(bǔ)血補(bǔ)鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

2、荔枝粥

用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。

做法：

①將上述用料分別洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。

②將肉丁、山藥塊與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，至粳米軟爛即成。

美胸吃法：可每周吃兩次。

豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補(bǔ)脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

總結(jié)：通過以上這些豐胸原因的分析，與食譜的介紹，我想大家一定心動(dòng)了吧，這些食譜既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)到您想豐胸的目的，大家何樂為不為呢？還在為此煩惱的廣大女性朋友們趕快行動(dòng)起來吧。那么擁有完美的胸部將不再離你遙遠(yuǎn)了。