現在有很多寶寶都會出現厭食挑食等癥狀，厭食對寶寶的健康成長影響是很大的，因此一旦寶寶出現這種癥狀家長朋友就要小心注意了，那么怎么樣改善這種狀況，讓寶寶健康吃飯呢？接下來小編為大家推薦一些開胃食療秘方。趕快來看看學學吧。

兒童偏食厭食的5大危害

上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒保科主任盛曉陽教授指出，1-7歲是寶寶偏食好發期，此時正值寶寶生長發育的黃金階段。偏食對寶寶的危害主要體現在5個方面———

1)營養失衡：寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養各有側重，只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示，偏食寶寶這7類食物吃得少，更有些寶寶不愛吃其中的2-3種，他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。另外，偏食寶寶往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂。

2)體重不達標：偏食寶寶營養攝入不足，生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。研究發現，偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

3)影響智力發育：研究發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

4)抵抗力差易生病：由于飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，因而更容易生病，經常會感冒發燒。另外，偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

5)出現極端性格：媽媽們可能不知道，各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色，營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明，幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較，更容易出現攻擊性行為。此外，家長經常用威脅、責罵等方法逼迫寶寶吃東西，這樣不僅不能糾正寶寶偏食，還會使寶寶產生逆反心理，長此以往使親子關系變得緊張。

小兒食療開胃秘方

厭食是指小兒長期食欲不振，甚至拒食的一種病證。引起厭食的原因很多，有急慢性疾病的影響，如佝僂病、貧血、慢性腸炎、長期便秘、結核病等，體內缺鋅，不良的飲食習慣，以及不正確的喂養方法等，均可導致厭食的發生。本病屬中醫學的“納呆”、“惡食”等病證范疇。臨床辨證主要分為脾氣虛弱、胃陰不足、飲食積滯三個證型。

脾氣虛弱臨床表現：厭食拒食，精神委靡，面色萎黃，疲乏多汗，大便時溏，脘腹脹滿，舌質淡，苔薄白，脈細無力，指紋淡。

山藥雞肫

配方： 雞肫250克，鮮山藥100克，青豆30克，生姜、蔥各10克。

制法： 將雞肫洗凈切成薄片，鮮山藥煮熟切片，肫片放鍋中，加精鹽、料酒、胡椒粉拌勻腌漬;另用一碗放入醬油、白糖、味精、雞湯、濕淀粉兌成滋汁。鍋內放入菜油，燒至六成熱時，下肫片劃散，倒入漏勺瀝去油。鍋內留底油，下姜末炒香后，入肫片、青豆、山藥片翻炒幾下，倒入兌好的滋汁勾芡翻勻，撤上蔥花，淋上麻油，起鍋裝盤。

胃陰不足臨床表現：口干多飲而不欲食，皮膚干燥，毛發無澤，大便干結，舌紅少苔，脈細。

蜜炙藕梨

配方： 鮮藕350克，雪梨300克，白糖200克，蜜櫻桃、白礬各10克。

制法： 將白礬用2000毫升清水溶化。鮮藕切片，泡入白礬水中;雪梨去皮、核，切成條狀，亦泡人白礬水中。鍋中倒入白礬水，燒沸后入藕片、梨條煮10分鐘，撈出后用清水漂洗2次。把藕片置入碗中，兩邊放雪梨，加白糖，用濕棉紙將碗口封嚴，上籠蒸3小時取出。蒸碗內原汁潷入鍋內收汁。藕、梨翻入盤中，擺上蜜櫻桃，淋入收汁。

飲食積滯臨床表現：厭食腹脹，睡眠不安，口臭煩躁，大便不調，便下臭穢，舌苔厚膩，脈滑實，指紋紫滯。

蘿卜餅

配方： 白蘿卜、面粉各250克，精豬肉100克。

制法： 蘿卜洗凈切成細絲，放入油鍋內炒至五成熟時盛起;豬肉剁茸，與蘿卜絲加蔥花、姜末、精鹽調成餡心。面粉加水和勻，分成50克1個的面團，搟成薄片，放上餡心制成夾心小餅，用植物油烙熟。

寶寶飲食的3大“秘密”

美國兒童飲食行為研究專家蘇珊·約翰遜博士和上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒保科主任盛曉陽教授為苦惱的媽媽們介紹了“糾偏”計劃。

蘇珊·約翰遜博士指出，寶寶不愿意嘗試新食物，是源于自我保護。對待新食物人們都會有一種“陌生感”，但對于生性敏感的寶寶，陌生感會讓他們產生“恐懼”，結果自然會排斥。所以寶寶對“眼熟”、“口熟”的食物更加偏愛，熟悉的食物能讓寶寶增加“安全感”和“信任感”，更易于寶寶接受和嘗試。

怎樣才能讓寶寶逐漸熟悉那些對自己有益的食物呢？媽媽需要了解三個與寶寶飲食有關的“小秘密”———

小秘密1： 媽媽熟悉，寶寶也熟悉。

媽媽在孕期和哺乳期間對食物的喜好度，會影響寶寶對食物的接受度。根據一項研究顯示，如果在孕期和哺乳期媽媽經常喝胡蘿卜汁，她們的寶寶往往比其他寶寶更能接受胡蘿卜口味，寶寶更熟悉媽媽所食食物的味道。

小秘密2： 寶寶熟悉有過程。

寶寶在接受新食物要有很長的一個適應期，但是有75%的媽媽在寶寶“拒絕”幾次后，就誤以為寶寶以后也不會喜歡這種食物，忽略了寶寶對食物的熟悉過程。媽媽們要有意識地給寶寶擴大食物的選擇面，盡可能讓偏食寶寶嘗試新食物。任何一樣孩子不吃的東西，應變換方法耐心嘗試，10次不少，20次不多。

小秘密3：寶寶在“玩”中熟悉食物。

寶寶在嘗試熟悉某種新食物前，有自己的一套方法———“一聞，二玩，三吃”，但很多媽媽都不了解寶寶的這種行為，看見寶寶在玩食物就會阻止寶寶熟悉新食物。

盛曉陽教授坦言，寶寶先天偏愛“眼熟”食物，而媽媽們的“偏”養也給寶寶偏食起了推波助瀾的作用。“就是因為很多媽媽對寶寶的溺愛，加重了寶寶偏食的狀況。”

Tips 偏食寶寶缺乏哪些營養？

營養專家指出，偏食寶寶主要缺乏兩個“7”：一是 “7”類膳食攝入不全，即肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類吃得少，面臨多種營養缺乏;二是“7”種維生素礦物質缺乏，即維生素C、D、E、葉酸、鈣、鐵、鋅缺乏。媽媽們要盡早采取行動，幫助偏食寶寶逐步改善偏食習慣，并采取針對性的營養干預措施，保障寶寶的健康發育，同時減輕自己對寶寶營養缺乏而產生的焦慮情緒，有助于在輕松的氛圍下培養寶寶健康的飲食習慣。

總結：厭食對寶寶的危害我想大家都有所了解了，如果你還在為寶寶不吃飯發愁，那么你不妨試一試小編介紹的這些方法，營養又科學哦。寶寶的健康成長離不開食物的營養，希望給大家推薦的方法能幫助到大家。