都說女生不易，尤其是在每個月的那幾天。有的人月經(jīng)不調(diào)，有的人面色發(fā)黃，有的人痛經(jīng)，這樣的情況有很多，那么這個時候應該吃什么呢？今天我們就為大家介紹一下經(jīng)期吃什么好以及痛經(jīng)吃什么食物好。

痛經(jīng)的癥狀

1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。

2.疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

痛經(jīng)的診斷

根據(jù)月經(jīng)期下腹墜痛，婦科檢查無陽性體征，臨床即可診斷。需與子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)相鑒別。

痛經(jīng)的治療

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，近年來都采用綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療。

1.一般治療

(1)重視心理治療，消除緊張和顧慮。

(2)足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙。

(3)疼痛不能忍受時輔以藥物治療。

2.藥物治療

(1)前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。

(2)口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，有效率達90%以上。

很多時候，食療比藥物要好的多，下面我們就為大家介紹了一些食療方，給廣大的女性朋友帶來福音。

紅糖當歸蛋

一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用。

食材

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

做法

1)把所有材料準備好。

2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

3)切成薄片。

4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

9)晾至溫熱，即可開吃。

紅棗當歸蛋

姨媽上門中不要喝，要是再加點黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧。

食材

當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。

做法

1)準備好材料。

2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。

3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)。

4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。

6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。

7)加入紅糖，煮三四分鐘即可。

(養(yǎng)成習慣，每個月都喝點，據(jù)說還是痛經(jīng)的救命良藥！)

補血系列

當歸羊肉湯

食材

羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。

做法

1)把所有材料準備好。

2)羊排洗干凈，切成塊。

3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4)取出備用。

5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時即可。

阿膠烏雞湯

食材

烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。

做法

1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3)再撈出洗凈。

4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

以上就是小編為大家介紹的關于夏季養(yǎng)生食療的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家對于經(jīng)期吃什么好已經(jīng)有了一定的認識，知道了痛經(jīng)吃什么食物好，知道了月經(jīng)期吃比較好，廣大的女性朋友不妨也跟著吃起來吧，效果不錯哦。