黃褐斑是每個女人的天敵，而對于本病的治療，主要是去除誘因和治療原發病灶。中醫稱此病為“面塵”、“黧黑斑”等，主要原因是腎氣虧虛、肝氣郁結或血燥津虧等原因引起。只要辨證得當，食療對此病治療有一定的效果。那么，怎樣去除黃褐斑呢？下面介紹幾種食療方劑。

1、腎氣虧虛型

這一型表現為腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁于面部，出現暗黑或黃褐斑，同時會有腰膝酸軟、身體蠃瘦，頭昏耳鳴，盜汗不眠、午后潮熱、月經量少且淡。取滋陰補腎之法。

豬腰祛斑補腎粥

材料：粳米200克，豬腎1對，山藥50克，薏苡仁50克。

將豬腎去筋膜、臊線，用清水泡半小時，去除血水，洗干凈，切成小塊，有開水焯掉臊味，粳米淘洗干凈，山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水，去渣留液，將粳米與豬腎放入，再加適量清水，煎爛趁溫熱服，可加適量鹽或糖調味。

2、肝郁氣滯型

此型由于肝郁氣滯，郁而化火，灼傷陰血，發于面部而成色斑。患者表現為急躁易恕、胸脅脹痛、情志不暢、胸悶氣短、憂慮嘆息。月經不調、痛經等。取疏肝解郁之法。

豬肘香樸湯

材料：豬肘500克，香附10克，厚樸15克，枳殼10克，川芎5克。

做法：先將諸藥放入沙鍋中加清水適量，煎煮約20分鐘，去渣留液，把洗凈、切細的豬肘放入，再加入適量清水，再煎煮爛熟，加入調料，鹽、醬油、味精、香蔥即可。吃肉喝湯。

3、津血虧虛型

此型由于津血虧虛，不能濡養肌膚，故面色灰暗黃黑、皮膚干燥、毛發枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。取養血滋潤肌膚之法。

豬蹄鴿蛋當歸湯

材料：鴿蛋10個，當歸10克，豬蹄1只。

做法：先將豬蹄洗凈，放入鍋中煮燙，刮去粗皮，砍成小塊，放入油鍋中，油鍋中放入油和調料，姜、蔥、鹽、料酒、醬油、大蒜，下豬蹄翻炒片刻，放入沙鍋中，加入煮熟的鴿蛋和當歸(當歸紗布包)，加入清水適量煎煮爛熟，吃肉、蛋，喝湯。此湯氣味芳香可口。

4、濕熱蘊蒸型

此型由于濕熱蘊蒸肌膚，面色臘黃或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，頭發稀疏、肢體困倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。取健脾利濕之法。

薏菱粳米雞粥

材料：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔雞肉150克。

做法：先將雞肉洗凈，放入沸水中焯掉血腥味，切成小塊，與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中，加入清水適量，先武后文火煎煮，至雞肉爛熟，再加入生姜、鹽、味精、蔥花，再煮一沸即可服用。

愛美之心人皆有之，愛美的女性經常被許多的肌膚困擾，色斑就是其中的一種。每個女人都希望自己每天可以美美的，但是隨著年齡的增加，臉上會逐漸長出許多的雀斑，對長斑人士的心里健康造成影響，在生活、學習、謀職、社會交往的過程中影響自信。去雀斑真的難嗎？去雀斑的食物有哪些呢？

1、新鮮茄子祛斑

首先看新鮮茄子如何祛斑。茄子對付雀斑十分拿手，想來很多人都不知道茄子可以去雀斑吧。它的用法其實超級簡單，選用新鮮茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦紅為止。然后再用清水洗去殘留蔬菜汁。堅持一段時間，兩頰的雀斑就不知不覺消失不見，又變回漂亮的蘋果臉了。

2、青菜汁祛斑

斑點大多時候就是黑色素的沉積，而斑點肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗臉后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮膚吸收，使之呈中性。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養品，可以讓肌膚變得白凈透亮。

3、蘿卜祛斑美白

新鮮的蘿卜，也有祛斑增白、補水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。

如何選擇雀斑產品

對于雀斑比較嚴重的情況，光靠這些果蔬是不夠的，因為人體能夠吸收的成分很少，就像補鈣一樣，還是要吃鈣片的。去雀斑選擇專業的祛斑產品也是不錯的選擇。

選擇雀斑產品也很重要，要注意一下幾點標準：效果性、安全性、純天然。這樣才是衡量一個祛斑產品好壞的重點。完全純天然植物精華萃取的祛斑產品在以上2點都做的非常好，不會對皮膚產生副作用，也不會在皮膚內殘留化學物。

女性四個方法輕松祛斑養血

相信每個女性朋友一定都遇到過痘痘和色斑的困擾吧，色斑和痘痘不僅給我們的生活帶來了影響，還嚴重的影響了我們的形象。許多愛美的女性也是想盡了祛斑的方法，但是都沒有效果，其實臉上的色斑和身體的健康息息相關。我們只有從身體內部進行調養，臉上的氣色才會好看！

1、每天清晨干洗面

清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發紅微熱的程度就可以了。這種按摩可在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

2、早餐食用紅棗薏米山藥粥

用薏米、紅棗、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經絡大有好處。

3、晚上11點至凌晨2點睡眠

規律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點至凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復也沒有幫助。

4、白天不吃感光食物

皮膚上有斑點，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

結語：其實每個女性都想要健康白皙的肌膚，但是總會遇到各種各樣的肌膚問題，我們應該選擇正確的方法去解決。只要我們平時多注意飲食的合理安排，還要做好肌膚的清潔工作就可以輕松美容養顏啦！今天小編給大家介紹了這么多的祛斑常識大家都記住了嗎？一定可以還廣大的女性朋友們一張健康靚麗的臉蛋哦！

經絡按摩活絡氣血，改善面部黃褐斑，下面小編為你詳細介紹。俗話說得好，身體是革命的本錢。我們只有身體健康了，才有可能去創造更多。但是現代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規律，導致身體處于亞健康的狀態。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經的保健功就可以幫助我們疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。

平衡氣血

兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當程度后復原，再向右彎，動作同前，反復數次。

功效：降低血壓，鎮心安神。

心平氣和

兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復數次。

功效：順暢呼吸

舒筋活絡

自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關節方向向下按摩，并以意引導到涌泉，兩腿下蹲，動作重復幾次即可。

功效：可放松全身，舒筋活絡。

太極開合

自然站立狀態，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時復原，兩腿保持微蹲姿勢，動作重復數次。

功效：寬胸理氣。

巡回搓棍

兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。兩手前后來回搓動，身體也隨之轉動，重復數次。