糖尿病人能吃青梅嗎
在現(xiàn)在，糖尿病成為了一種多發(fā)病，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平的提高，糖尿患者越來越多，所以，日常生活中人們要特別注意飲食，預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病患者的人來說，更要注意飲食方面的問題，配合藥物治療，這樣可以更好地緩解糖尿病這種嚴(yán)重癥狀。
青梅是生活中常見的一種水果，屬于梅的一個(gè)品種，既然患者要注意飲食問題，所以就有很多患者問關(guān)于青梅的問題，以防吃后給身體造成傷害，現(xiàn)在大家對(duì)糖尿病吃青梅產(chǎn)生了爭(zhēng)議。
青梅性味甘平、果大、皮薄、有光澤、肉厚、核小、質(zhì)脆細(xì)、汁多、酸度高、富含人體所需的多種氨基酸，具有酸中帶甜的香味，特別是因其富含果酸及維生素C，其半成品----干濕梅富有彈性，呈淡黃色，青梅含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸。青梅果實(shí)中有機(jī)酸含量一般在3.0%-6.5%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果。青梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細(xì)胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類，它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外，恢復(fù)疲勞，且有益于鈣的吸收。青梅營養(yǎng)豐富，低糖高酸，其T值(糖酸比)僅為0.2，是梨的1/70，杏的1/8，比檸檬的T值還低。其次，它具有合理的鈣磷比，其Ca/P≈1：1，是開發(fā)兒童和老年保健食品的最佳食物。
根據(jù)以上介紹，患者是可以吃青梅的，但要少量，糖尿病更講究的是飲食療法，飲食中根據(jù)病人的體重和活動(dòng)量，估計(jì)所需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。、多食含纖維素的食物，多吃五谷雜糧，多食含B族維生素的食物。
