氣血不足如何食物調(diào)理呢
氣血不足是中醫(yī)的一個概念，這種現(xiàn)象在女性中是比較多的，女性如果氣
血不足了是很容易衰老的，所以要及時的了解，氣血不足會讓女性渾身乏力，什
么事情都不愿意做，對生活和工作都造成了影響，而且時間長了還容易引起一些
其他的病癥，那么關(guān)于氣血不足如何食物調(diào)理這個問題，下面就一起來看看吧！
1.紅糖小米粥 小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘
洗干凈，紅棗洗凈去核，花生洗凈，上三味用料一同放入砂鍋，加適量清水，大
火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養(yǎng)血
、補虛的功效。
2.花生米大棗燒豬蹄 豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料
酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香
、小茴香各少許， 鹽適量。制 作：1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤；
2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻；3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱
，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的 花生米、
大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
3.補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、
紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
4.補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、
鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
以上介紹了一些關(guān)于氣血不足如何食物調(diào)理的問題，我們都知道氣血不足
就會讓女性的皮膚沒有光澤，甚至可能會讓皮膚發(fā)暗的癥狀，頭發(fā)都會有干枯分
叉的現(xiàn)象，這些癥狀都是比較表面的一些，很容易發(fā)現(xiàn)的，所以說一定要及時的
注意身體各方面的癥狀。
