哪些食品能夠促進(jìn)新陳代謝？
如果人們長期的待在家里面什么運(yùn)動都不做的話，這樣就會使人的新陳代謝變慢，如果再加上經(jīng)常面對電腦，面部就會長一些痘痘，臉部如果出現(xiàn)一些痘痘的話，千萬不能用手把它擠破，否則會在臉上留下一些痘印，那么應(yīng)該如何加快臉部的新陳代謝去掉臉上的痘痘呢？下面小編為大家介紹3種促進(jìn)新陳代謝的食物。
1、海帶。
大海賦予了海帶豐富的碘，可促進(jìn)人體血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助于降低血膽固醇，可預(yù)防高血壓、動脈硬化、腦中風(fēng)等慢性病。此外，海帶還富含膠質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于調(diào)理人體的生理機(jī)能，是人體新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調(diào)時放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。
2、西蘭花。
除了富含維生素、礦物質(zhì)、β-胡蘿卜素等基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助于清除毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝。山東營養(yǎng)學(xué)會理事綦翠華教授建議西蘭花蒸著吃，保留更多營養(yǎng)。
3、全谷食物。
燕麥、糙米、蕎麥等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖、減肥瘦身，幫助身體的新陳代謝處于正常水平。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，可以蒸米飯時加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時加一把燕麥等，既能讓營養(yǎng)升級，口感也會更好。
以上就是小編為大家整理了一些關(guān)于加快新陳代謝的食物，小編建議你在平時的時候一定要多注意飲食的調(diào)理，為了以后的正常健康平時在車不能夠長期的待在家里，需要經(jīng)常做一些身體鍛煉，這樣才能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高自身的免疫能力，能夠防御一些疾病。
