都說，何以解憂，唯有杜康！喝酒，能助興，卻也能要人命。所以，健康飲酒，很重要！下面和360常識網一起來看看。

生活中，喝酒是我們必須的日常行為。那么怎么才能喝酒不醉呢?喝酒的千杯不醉方法是什么?其實喝酒不醉的方法有很多，但是關鍵在于不空腹喝酒，喝酒速度要慢。對于醉酒很多人都說這是由先天決定的，后天訓練出來的，那么對于這種千杯不醉，其實有幾種方法讓你千杯不醉。

喝酒前的準備

1:喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，而且不能在喝酒前喝水。

2:喝酒之前的半小時，喝一瓶牛奶，最好是純牛奶或者是含糖量較高的牛奶。可預防酒醉性胃炎和脫水癥。和加砂糖或者蜂蜜的牛奶可以促進乙醇的分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使得鹽分丟失，課時量喝一些淡鹽水或者補鹽液。也可以吃一些水果。

3:千萬不要空腹喝酒，因為空腹時究竟吸收快，人容易醉酒。最好的預防方就是喝酒之前，先行使用含油量較高的脂肪食物，利用食物中的脂肪不容易消化的特性來保護胃部，可以防止究竟滲透胃壁。這就是喝酒不醉的訣竅，因為這樣可以是的乙醇在體內吸收時間延長。

喝酒者，酒后少做4件事！

1、酒后劇烈運動

一個人，喝完酒以后，肝臟和腎臟等部位，均需進行解毒，也就是說，要流入大量的血液。

此時，身體中儲存的血液就會相對較少。

而此時的心臟，需要將大量的血液，運輸到身體的各個部位。

所以，心臟所承受的壓力很大，血壓值也會很高。

如果此時，再進行大量運動，血液還需要供給心臟，就會造成心臟負擔過重，引發猝死，或者其他方面的心腦血管疾病。

2、酒后立即“同房”

喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.興，但酒精對神經有麻痹的作用。

會讓人感覺不到快.感，時間也會相對更久！

同時，這種做法，雙方的配合度也會降低，很容易造成器官的損傷。

3、酒后立即洗澡

酒后立即洗熱水澡，容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

酒后立即洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，導致血管破裂、患感冒等。

4、酒后立即睡覺

喝酒過量后，一定不要任其自然入睡。

這是因為，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。

酒精，會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。

喝酒時做到“3多、3少”，減少酒精傷害！

3多：

1、多吃紅配綠

喝酒者，最好吃點紅綠搭配的蔬菜，如西紅柿，小番茄、黃瓜等。

西紅柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代謝，降低其對人體的損害。

黃瓜，有助于緩解喝酒后，臉發紅、發熱，血壓升高等情況。

2、多養胃護肝

酒后不宜喝濃茶，但是花草茶卻是不錯的選擇，不僅可以滿足味蕾，還能起到養胃，護肝的作用。

黃花苗根紅茶：經過紅茶發酵工藝處理，味道更香濃，且降低了黃花苗的寒性，適合脾胃虛弱的人群飲用，也可作為長期飲用的佳品。

黃花苗，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。如今許多知名藥企，都有包含黃花苗成分的肝病藥物。

黃花苗的根，作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

《我是大醫生》節目曾報道，用黃花苗的根泡水喝，對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

3、多計算酒量

計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克；

而中國現行的安全飲用標準，每日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。

那么，25克酒精大概是：25÷酒精濃度%÷0.8。

3少：

1、少吃藥

藥和酒，一起服用，會使中樞神經受到抑制，輕則出現神志恍惚，昏昏欲睡，身體活動不協調；

重則會使抑制加深，呼吸困難，昏迷，血壓下降。

2、少空腹

相信很多人，都知道，空腹不宜飲酒。

空腹喝酒，容易喝醉不說，也更容易引起不適。并且，空腹喝酒，對于胃粘膜與肝臟的損害更大。

因此，喝酒的你，要切記，先吃點東西，再喝酒。

3、少混合

很多人會選擇喝完啤酒，喝白酒，然后喝紅酒等。

殊不知，多種酒混著喝，對身體傷害很大。

啤酒中，含有大量的二氧化碳，易揮發，如果再加白酒，會帶動酒精滲透，這會導致諸如胃痙攣，急性胃腸炎，十二指腸炎等疾病，還會增加心血管疾病的風險。