瓜子仁功效
2017-07-06 22:38:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瓜子是我們生活中最常見的一種零食，在休閑娛樂的時候，這也是很多人最愛吃的一種，主要認(rèn)為瓜子其實就是一種零食罷了了吃多了還容易上火，
瓜子是我們生活中最常見的一種零食，在休閑娛樂的時候，這也是很多人最愛吃的一種，主要認(rèn)為瓜子其實就是一種零食罷了了吃多了還容易上火，實際上瓜子還有它的養(yǎng)生保健功效，它含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)等人體所需要的微量元素，所以適當(dāng)?shù)某怨献樱瑢ι眢w保健有很大的作用。
瓜子仁其實吃多了是會容易上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子要更加的熱氣，所以我們在吃瓜子仁的時候，既要注重它的養(yǎng)生保健功效，又要將它可能存在的一些危害降到最低，這才利于我們的健康，瓜子是中國一類零食的總稱，其中消費數(shù)量最大的是非瓜類的種子—葵花籽，即向日葵的種子，另外南瓜籽和西瓜籽也有人食用。
1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素;
2.其所含豐富的鉀元素對保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓頗多裨益;
3.葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;
5.葵花子還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，故可用于催眠。
或許在生活當(dāng)中很多人都會忽略了瓜子仁的保健功效，僅僅是作為一種臨時去對待，但是了解了上面的飲食介紹之后你會發(fā)現(xiàn)，原來看似普通的瓜子臉，居然可以幫助我們預(yù)防各種心血管疾病，還有效的幫助，我們治療失眠問題。
