營養早餐新吃法——三文治火腿
2017-07-07 07:20:58 來源：360常識網
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導語：早上對所有的上班族都是緊緊張張的，都喜歡懶床，不到最后時刻誰都不想起床，所以早餐對于大多數家庭來說也只是簡單、方便、快捷。但是若想
早上對所有的上班族都是緊緊張張的，都喜歡懶床，不到最后時刻誰都不想起床，所以早餐對于大多數家庭來說也只是簡單、方便、快捷。但是若想一上午保持旺盛的精力，早餐吃飽吃好很重要，尤其對于孩子，為有利于孩子成長，早餐一定營養均衡。我每天早上用火腿三文治配玉米濃汁做兒子的早餐，三文治火腿的做法很簡單，方法如下：
切片面包2片，芝士片1片，黃油5克，花生醬10克，雞蛋1個，西紅柿1個，黃瓜1根
做法
1、將面包片用多士爐烘烤2分鐘
2、烤面包的同時用平底煎鍋將雞蛋煎熟。
3、將西紅柿切下兩片，其余另作他用。
4、將黃瓜切大斜片，取三片備用。其余另作他用。
5、在烤好的面包片上分別先涂抹黃油，再涂抹花生醬。（只涂抹一面即可）
6、取一片涂好黃油、花生醬的面包，（抹黃油的面向上）依次放上西紅柿、煎雞蛋、火腿、芝士片、黃瓜片，再將另一片面包涂抹黃油的面向下放在最上面。
7、用四根牙簽固定。
8、將面包對角切成四份。
好吃的火腿三文治就做成了。
小訣竅
1、用多士爐烤面包時，面包彈起后不要馬上取下來，用爐子熱度繼續烘烤面包，面包會酥一些，做出來的三文治也不會軟軟的。
2、如果沒有多士爐，可以用平底煎鍋微火兩面煎制，煎制時可放油，也可不放。
3、有人說自己做的三文治不如西餐廳里的好吃，關鍵就在于那點黃油。
三文治火腿好做吧，既簡單又快捷，還營養豐富，為使家人上午有一個飽滿的精神狀態，為使孩子身體能夠茁壯得成長，趕快試試吧。
