燕麥粥的減肥功效和做法
2017-07-07 07:57:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：燕麥片粥是做為我們?nèi)粘Ｉ畹募Z食之一，在現(xiàn)代人注重養(yǎng)生的情況下。很多人都開始將早餐吃得豐富多彩，比如五谷雜糧粥，燕麥粥等，都是我們
燕麥片粥是做為我們?nèi)粘?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的糧食之一，在現(xiàn)代人注重養(yǎng)生的情況下。很多人都開始將早餐吃得豐富多彩，比如五谷雜糧粥，燕麥粥等，都是我們首選的早餐。那么，燕麥粥作為我們的早餐有什么好處？而它給我們帶來的只是簡單的填飽肚子而已嗎？當(dāng)然不是，那么現(xiàn)在讓我們來了解下：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2.經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
做法一：
原料：燕麥片50克。
制作：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法：每日一次，早餐服用。
功效：具有降脂、減肥作用。
宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。
做法二：
原料：燕麥片200克
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
功效：脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效。
以上是我們給大家介紹的兩款燕麥粥，因為它的具有減肥去脂的作用，所以，很多人都對它非常的喜歡。但是如果你是胃動力較差，消化能力比較差的人，就要注意了。因為燕麥本身也是屬于比較難消化的食物，所以，也要注意下平時攝入的數(shù)量。
