養(yǎng)生粥的功效有什么？
我們平時(shí)在日常生活當(dāng)中每天都要吃飯，而且現(xiàn)在大家生活水平都好了，不再會(huì)為要吃肉還是吃什么菜困擾，覺得非常的在意，大魚大肉的生活我們也過膩了，也有了很多的養(yǎng)生意識(shí)，很多人平時(shí)都會(huì)自己燉一些粥，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)粥，不僅能夠養(yǎng)胃，而且有一些養(yǎng)生的功效，今天就介紹一個(gè)。
健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。
這一道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血?dú)庖矔?huì)讓我們更有精神，面色更加紅潤，由于它們均味甘性平不會(huì)產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。
當(dāng)然更有減肥的效果，對運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過了，幫助改善人體正常的運(yùn)化功能，把食物變成精華，增加氣血，把沒用的垃圾排除體外。另外這款粥酸甜適口，營養(yǎng)也豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂都有很好的輔助治療作用。
除了山藥紅棗粥能夠養(yǎng)身的粥還有很多，不同的配料，加進(jìn)去之后，功效也是不一樣的，就看你要加什么了。或者想要吃有一些肉味的，還可以在里面加一些肉絲，或者放一些海參，人參，山藥，枸杞，各有各的功效，你可以自行選擇。
