燕麥片成分及其作用
燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)成分較高的食物，而且多數(shù)情況下都是作為保健養(yǎng)生品來(lái)食用的，燕麥的作用是補(bǔ)充身體的能量和部分微量元素，具體的效果是通肺，強(qiáng)健脛骨，適合中老年人體質(zhì)較弱的人來(lái)食用，尤其是現(xiàn)在保健養(yǎng)生風(fēng)氣盛行的時(shí)候。那么，燕麥片成分及其作用有哪些呢？下面就給大家詳細(xì)講講。
燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品，燕麥片即精選塞北高寒山區(qū)（山西山陰縣境內(nèi)）的裸燕麥加工制成的綠色食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片被譽(yù)為十大健康食品，可見(jiàn)人們對(duì)于燕麥片是非常的重視推崇的，燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，所以，希望身體虛弱或者是骨質(zhì)較差的中老年人們要在閑暇之余多吃點(diǎn)燕麥片，讓身體逐漸的硬朗起來(lái)，遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。
