吃松仁有什么好處呢
松子我們也叫做松仁，是松樹的種子，不但香脆好吃，而且還營(yíng)養(yǎng)豐富，含有好多人體所營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，另外常吃松仁還可以讓我們的皮膚越來越光滑美白，對(duì)于各種疾病都有很好的治療和預(yù)防作用，在平時(shí)的時(shí)候我們可以做為一種零食吃，那么吃松仁有什么好處呢？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
松子營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)測(cè)定，每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)延年益壽，防衰抗老，強(qiáng)健身體，美容潤(rùn)膚皆有良好的促進(jìn)作用。
松子的功效與作用
1.老年人保健佳品
強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。
2.抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
3.健脾通便
能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4.健腦補(bǔ)腦
松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
5.預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋陰潤(rùn)肺
它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
通過上述的介紹，我們知道了吃松仁有什么好處了，在平時(shí)的時(shí)候我們可以經(jīng)常的吃松仁，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還對(duì)我們補(bǔ)腦有效果，特別是對(duì)于女性美容和延緩衰老特別有功效，不過再好的東西，我們也不能吃太多，每天吃一小把就行。
