吃黑芝麻對頭發(fā)有什么好處呢
黑芝麻是五黑食物中的一種，可以幫助調(diào)養(yǎng)身體。黑芝麻適合各種人群食用，并且食用的方式有很多種。經(jīng)常吃黑芝麻可以幫助改善發(fā)質(zhì)，尤其是干燥暗黃的頭發(fā)，會發(fā)現(xiàn)在食用一段時間的黑芝麻之后，發(fā)質(zhì)變好了許多。下面，我們就來詳細(xì)的了解一下關(guān)于黑芝麻好處的知識吧！
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最讓人們知道的功效，肯定就是使頭發(fā)烏黑。確實，它有烏發(fā)的功效，對于頭發(fā)早白的人很適用?？梢杂弥ヂ椋篼?，核桃仁炒熟，研磨成粉末狀，每天堅持吃，一段時候后就可以看到效果了。
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芝麻中含有其他常見的營養(yǎng)物質(zhì)，如大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有一些膳食纖維，維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營養(yǎng)需求。
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芝麻還有延緩衰老的作用，因為芝麻富含維生素E。而維生素E具有減緩細(xì)胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
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芝麻具有降血脂的作用。芝麻中含有的亞油酸能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的膽固醇代謝，起到降血脂的作用。患有高脂血癥的人群很適宜食用。
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芝麻還能起到養(yǎng)血的作用。對于皮膚粗糙干燥的人，食用可使皮膚光滑細(xì)膩，紅潤有光澤。對于身體虛弱，有貧血癥狀的人很適用。
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此外，芝麻對于肝、腎的滋補(bǔ)也很有效果，也可以潤腸。因此，對于肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當(dāng)食用芝麻，進(jìn)行滋補(bǔ)。
如果經(jīng)常腹瀉就不適合吃黑芝麻，也或者說是腸胃比較敏感的人不適合吃黑芝麻。因為黑芝麻有一定的促進(jìn)腸胃蠕動的作用，也就是致瀉作用。還要格外注意的是，雞肉不能與黑芝麻一起食用，以免引起內(nèi)分泌紊亂。畢竟食物都有相生相克的本性。
