晚上吃火龍果有什么好處
火龍果是熱帶水果，但是現(xiàn)在農(nóng)業(yè)技術(shù)以及交通運(yùn)輸比較發(fā)達(dá)，許多地方都有火龍果。火龍果的營養(yǎng)價(jià)值比較高，并且火龍果比較敗火，經(jīng)常上火就可以吃火龍果來緩解。火龍果最好不要擠壓，現(xiàn)買現(xiàn)吃比較好，不要一直放在冰箱中。下面，我們就一起來看看火龍果的一些好處。
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果在選購的時(shí)候一定要買比較重的，重的火龍果水分比較足，顏色要選擇紅一些的，綠色部分則要越綠越哈偶愛，不要選已經(jīng)枯黃的。一般來說只要不是月經(jīng)期間的女性和腸胃不適的朋友就可以吃火龍果，火龍果做成 水果沙拉也是很不錯(cuò)的。
