小孩吃什么魚有營(yíng)養(yǎng)呢
魚類是我們?cè)谄綍r(shí)飲食當(dāng)中特別有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，不但對(duì)成人來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)也是一種特別好的飲食，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也特別有好處，不過(guò)在吃魚的時(shí)候一定要選擇對(duì)孩子身體好，而且還便于孩子食用的魚類，那么，小孩吃什么魚有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。
1.最好食用應(yīng)季的魚
因?yàn)椴煌竟?jié)的魚，其體內(nèi)脂肪含量有很大變化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也隨季節(jié)有所變化。應(yīng)季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價(jià)格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。做魚時(shí)要非常細(xì)心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給寶寶吃。盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。
2.海魚
海魚，如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、黃花魚、比目魚等。這些魚肉中魚刺較大，幾乎沒(méi)有小刺。
3.沒(méi)有細(xì)小的魚刺
吃帶魚時(shí)去掉兩側(cè)的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒(méi)有小刺的腹肉。
媽媽如何選購(gòu)魚類
1.肉質(zhì)要有彈性。
2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
3.眼球微凸且黑白清晰。
4.外觀完整，無(wú)鱗片脫落之現(xiàn)象。
5.無(wú)臭腥味者為新鮮的。
以上就是關(guān)于小孩吃什么魚有營(yíng)養(yǎng)的介紹，在平時(shí)選購(gòu)魚的時(shí)候我們也要注意，一般以活魚為好，另外也要注意在孩子吃魚的時(shí)候防止出現(xiàn)刺扎傷的情況，特別是在孩子吃魚的時(shí)候要有大人陪護(hù)，另外孩子平時(shí)的飲食也要?jiǎng)蚍Q，特別是營(yíng)養(yǎng)要全面。
