多吃水果對皮膚有什么好處
水果的種類的個各式各樣、五花八門。有些朋友平時工作比較繁忙，吃飯都不按時就更別說食用水果了。水果里富含很高的維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然不同的水果對人體的作用也是不一樣的，但是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果確實是一件很有必要的事情。那么多吃水果對皮膚有什么好處呢？一起來了解一下吧。
1、纖維有益美膚
水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
很多人都覺得空著肚子吃水果更容易消化，其實很多水果都不適合空腹食用的，比如說桃子、蘋果以及橘子等，會對胃部產(chǎn)生刺激，對健康方法是有所影響的。還有些人為了減肥只拿水果當(dāng)飯吃，這也是不可行的，長期下去會發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。
