俗話說得好，水是人類的生命之源，是天然的營養(yǎng)補(bǔ)品，我們的皮膚需要水我們的人體器官也同樣需要水，作為女人來講，水自然是最好的營養(yǎng)佳品，那么在炎熱的夏天，都需要及時(shí)的去補(bǔ)充一些水分，這樣才能夠防止口干舌燥，預(yù)防一些疾病，那么您知道夏天喝水有什么好處呢。

水是生命的源泉，也是天然的營養(yǎng)品。多喝水能協(xié)助排泄人體的廢物，補(bǔ)充體內(nèi)水分，讓肌膚保持水潤飽滿的狀態(tài)。在很多訪談節(jié)目中記者在采訪那些肌膚天然可人的女明星如何保持肌膚水嫩潤滑的秘訣時(shí)，她們也都眾口一詞地提到了一點(diǎn)，她們晶瑩剔透的肌膚缺少不了水分的滋潤。

多喝水，才是她們的秘訣。到底水有什么與眾不同的魅力，讓大家如此不遺余力地贊美它？讓我們一起來分析看吧。《紅樓夢》里怎么說來著？女兒家是水做的。的確，從人的體重來看，人體的大部分是由水構(gòu)成的。水占人體重量的70%。人體血液中水分占83%，水在肌肉中占76%，在心臟、肺中占80%、在腎中占83%，、肝臟中占58%，、腦中占75%。

而且，在減肥過程中，如果選擇喝水來代替喝飲料的話，也可以起到很好的抑制食欲的效果。一旦脫水的話，不僅會(huì)造成身體代謝率降低，使人容易感到疲勞，還非常不利于減肥。相反，如果攝取水分足夠的話，不僅可以為皮膚提供充分的氧氣供給，還潔凈我們的肌膚，保護(hù)皮膚光滑而富有彈力。由此可見，水內(nèi)起著舉足輕重的作用。

通常我們在從事體力工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，水分被快速地蒸發(fā)了。為了提醒我們及時(shí)補(bǔ)充水分，面不至于脫水，血液會(huì)適時(shí)地發(fā)出口渴的信號(hào)。這種信號(hào)會(huì)再向喉發(fā)出信息，從而促使嘴和喉嚨的神經(jīng)組織。

一旦我們接收到口渴這個(gè)信號(hào)的時(shí)候，我們的身體實(shí)際上巳經(jīng)處于較嚴(yán)重的狀態(tài)了。因此，一定要防微杜漸，千萬不要等喉干、想喝水肘才喝水，及時(shí)補(bǔ)充身體水分才好。

養(yǎng)成一個(gè)好的喝水的習(xí)慣對(duì)于我們的身體健康有很大的幫助作用，不僅僅可以有效的去預(yù)防便秘等疾病，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)我們的人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，我們可以一天不吃東西但是不能一日無水，養(yǎng)成一個(gè)喝水的好習(xí)慣是非常重要的。