蜂蜜，我們都非常的熟悉，經(jīng)常會(huì)喝蜂蜜水，蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)食品，有很好的保健作用，接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)為大家講解喝蜂蜜水的好處。

喝蜂蜜水的好處

1、減肥

蜂蜜水雖然喝起來(lái)甜甜的但絕對(duì)不會(huì)讓人增肥，這也是為啥它受很多減肥人士喜愛(ài)的原因。這是因?yàn)榉涿壑凶屇愀械教鸬某煞植皇钦崽牵枪呛推咸烟牵@兩種糖可以迅速被人體直接吸收，運(yùn)動(dòng)后飲用可以消除疲勞，恢復(fù)體力，而不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。并且蜂蜜中的B族維生素能促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，釋放能量。

2、促消化

當(dāng)胃腸受到油膩大餐的沖擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清腸道

蜂蜜導(dǎo)瀉效果好，而且無(wú)副作用，但一定不能過(guò)量服用，否則可能導(dǎo)致腹瀉。習(xí)慣性便秘者可早晚用溫開(kāi)水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

4、增強(qiáng)免疫力

蜂蜜水中所含的豐富的B族維生素，如B1、B2、B3、B6和維生素PP以及維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫功能，防止心血管疾病。

5、調(diào)節(jié)酸堿平衡

蜂蜜水中所含的微量元素硼、錳、鋅、銅等有利于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，提升人體體質(zhì)。

6、護(hù)齒、固齒

蜂蜜中的某種酶可以產(chǎn)生一種抑制口腔細(xì)菌的作用，主要是作用于損害牙齒和造成齲齒的細(xì)菌。蜂蜜作為一種堿性食品，可以改善口腔酸性易滋生細(xì)菌的環(huán)境，也能達(dá)到有效抑菌的作用。不同種類(lèi)的蜂蜜抗菌能力相差也比較大，所以如果要抗口腔細(xì)菌，應(yīng)該有針對(duì)性地進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。

7、營(yíng)養(yǎng)心肌

蜂蜜水中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質(zhì)平衡，降血壓，促進(jìn)心臟和心血管功能，可以改善心臟功能不全。

8、養(yǎng)肝護(hù)肝

蜂蜜水不僅能排毒減輕肝臟排毒負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，可以有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

9、緩解失眠

蜂蜜對(duì)緩解失眠也具有一定的功效，睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水，可以靜心安神，盡快進(jìn)入睡眠狀狀態(tài)。

10、恢復(fù)精神

由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖極易被人體吸收，迅速給身體供給能量，所以飲用蜂蜜水可以快速補(bǔ)充體力，解除疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。

哪些人不能喝蜂蜜水?

糖尿病患者

糖尿病患者對(duì)于飲食是需要控制的，特別是糖分的控制，不能夠攝取過(guò)多的糖分，不然很容易讓病情加重。蜂蜜里面含有很多的果糖跟葡萄糖，這2種成分被人體的吸收速度是很快的，要是糖尿病患者直接食用的話，就會(huì)讓血糖升高，讓病情加重。

感冒患者

雖然蜂蜜可以滋補(bǔ)身體，但是要是有感冒的情況，有飲用蜂蜜水的話，是非常不利于病情的恢復(fù)，嚴(yán)重的話，還可能會(huì)讓病情加重。所以感冒的人，不能喝蜂蜜，不然起不到滋補(bǔ)身體的效果，還會(huì)起到反作用。

不滿1歲的寶寶

寶寶還是還沒(méi)有滿一歲的話，很多成年人能直接吃的東西，寶寶是不可以吃的，因?yàn)閷殞毜哪c胃還沒(méi)有完成發(fā)育好。蜂蜜雖然是可以讓成年人直接吃的食物，但是寶寶卻不能直接吃，因?yàn)榉涿鄄皇呛苋菀紫氖澄铮⑶疫€含有一些激素以及花粉，很容易引發(fā)皮膚過(guò)敏出現(xiàn)，所以寶寶未滿一歲的話，是不能吃蜂蜜的。

體質(zhì)虛寒的人

對(duì)于喝蜂蜜這個(gè)問(wèn)題，如果是弊大于利的話，那么最好就別喝，比如體質(zhì)虛寒的患者就不要飲用了。根據(jù)專(zhuān)家的解釋?zhuān)绻求w質(zhì)虛寒的患者，特別是水腫嚴(yán)重的人喝蜂蜜水的話，是會(huì)加重濕氣，讓體質(zhì)虛寒情況加劇。

肝硬化

如果是肝硬化的患者，是不能夠喝蜂蜜水的，因?yàn)楹确涿鬯脑挘湎y度比較大，這樣就會(huì)直接加重肝臟的負(fù)擔(dān)，最后就讓肝硬化的情況慢慢的加劇，所以這類(lèi)人在平時(shí)的時(shí)候，一定要注意。

胃酸患者

如果我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯脑挘强梢云鸬金B(yǎng)胃的效果，但是如果你是胃酸分泌過(guò)多的患者，那么就要停止喝蜂蜜水了，不管它有多少好處。因?yàn)樯倭亢确涿鬯脑挘菚?huì)刺激胃酸的蜂蜜，本來(lái)體內(nèi)胃酸含量就比較多了，喝了蜂蜜水之后，就會(huì)變更多，這樣危害性也就會(huì)變大了。