燕麥粳米粥怎么做？
2017-07-08 22:42:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：粳米、燕麥是粗糧中的兩種，大家都聽說過常吃粗糧有助于消化，腸蠕動加快，因此，防止和緩解便秘的作用也就可想而知了。燕麥的功效也非常不
粳米、燕麥是粗糧中的兩種，大家都聽說過常吃粗糧有助于消化，腸蠕動加快，因此，防止和緩解便秘的作用也就可想而知了。燕麥的功效也非常不錯，不少的家庭主婦都會自己自己在家里做好吃的養(yǎng)生粥，養(yǎng)生的習慣是非常值得所有的朋友學習的。那現(xiàn)在教你們燕麥粳米粥是怎么做的吧。
燕麥粳米粥的做法一：
1.將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
2.將粳米放入鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋內，攪拌均勻，待粳米爛熟以后，加白糖調味，即可盛起食用。
做法二：
步驟
1.將燕麥磨粉;
2.將所需的粳米，用清水淘洗干凈，然后再用適量的清水將它進行半個小時的浸泡，之后將它撈起來，接著將上面的水分濾干。
3.將粳米放入鍋內。
4.加入約1000毫升冷水。
5.開始的時候開大火進行煮制，等到燒開了之后，再改用小火對它進行熬煮。
6.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻。
7.放入鍋內，攪拌均勻。
8.將粳米爛熟。
9.最后的時候，將適量的白糖添加進去進行調味，這個要依據(jù)個人的口味來添加，調好之后就可以將它盛起來食用了。
粳米的營養(yǎng)價值
粳米中的蛋白質雖然只占7%，但因食用量很大，所以仍然是蛋白質的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。
好吃香噴噴的燕麥粳米粥著就完成了，各位朋友們準備好了嗎？都趕緊去買好這些材料來好好的表現(xiàn)一次。尤其是家里有小孩還是有老人的，做燕麥粳米粥都是很不錯的選擇，會養(yǎng)生的人都會比較健康的哦，注重養(yǎng)生的人生活中也會比較懂得享受生活的。
