補(bǔ)血粥的具體做法是什么呢？
女性因?yàn)槭ンw的特征導(dǎo)致了每個(gè)月的固定時(shí)間內(nèi)會(huì)比較虛弱，身體的素質(zhì)如果不夠好還會(huì)引起其他的問題，補(bǔ)血一直是女性在生活中的必須要做的一件事，其實(shí)按照事實(shí)理論來說不論是女性還是男性其實(shí)都是需要補(bǔ)血的，可能需要的量不一樣但是從身體健康的角度來說是都需要的，那補(bǔ)血粥的具體做法是什么呢？
1.將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。
2將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個(gè)半小時(shí)）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3. 粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會(huì)擔(dān)心噗鍋的麻煩。
4.熬粥的時(shí)候，應(yīng)將材料事先用清水浸泡，開水下鍋，這樣可以避免米粒黏在鍋底，并且熬出的粥米粒飽滿粘稠。在粥快熬好時(shí)，應(yīng)該用勺子攪動(dòng)，使米和水充分融合。
紅棗：含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
這些問題是在品勢(shì)的生活中都很常見的，兒童和老人也會(huì)有食欲不振等情況，最重要的是要綜合一些雜糧五谷，一起煮粥才會(huì)對(duì)身體有好處，如果是家庭煮粥可以不要太多補(bǔ)血的，各類糧食都可以選擇一些，但是如果要針對(duì)某個(gè)時(shí)期的女性的具體情況，一般多準(zhǔn)備紅棗和枸杞還有紅糖。
