薏米紅豆粥真的能補(bǔ)脾嗎
我們都知道一旦脾胃不和會(huì)嚴(yán)重的影響我們對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化，這樣對(duì)身體健康是特別不利的，然而脾胃不和我們?cè)诮?jīng)過治療的同時(shí)調(diào)整好飲食也能夠得到很好的改善，薏米紅豆粥是我們最常吃的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且對(duì)脾胃虛寒有很好調(diào)理作用，下面一起了解一下薏米紅豆粥真的能補(bǔ)脾嗎
薏米紅豆粥真的能補(bǔ)脾嗎
1、加桂圓。平日思慮傷神、勞心過度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血，能振奮心陽，溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。
2、加百合、蓮子。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內(nèi)淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時(shí)候，要去掉里面的心。當(dāng)然，如果嫌這個(gè)粥沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
3、加生姜。如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
通過薏米紅豆粥真的能補(bǔ)脾嗎的了解以后，我們知道薏米紅豆粥能夠起到補(bǔ)脾的作用，但是我們需要經(jīng)常的食用才會(huì)有效果，但值得注意的是薏米屬于涼性的食物，尤其是有胃部疾病的朋友不要食用的太多，最好不要空腹食用。
