糯米薏仁粥的做法
2017-07-09 00:15:18 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：薏米是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種雜糧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，并且高血壓疾病的人經(jīng)常食用還能
薏米是我們平時(shí)經(jīng)常能吃到的一種雜糧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其的豐富，含有大量的微量元素，還有很好的減肥作用，并且高血壓疾病的人經(jīng)常食用還能很好改善身體，但是薏米煮粥一點(diǎn)不粘稠，吃起來(lái)口感不是特別好，如果搭配糯米一起能變得更加美味營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解下糯米薏仁粥的做法。
糯米薏仁粥的做法
原料
1，紫糯米100克
2，薏仁30克
3，小米50克，
4，糙米50克，
5，蓮子若干，
6，大棗若干，
7，蜂蜜一大勺，
8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬
小訣竅
1、有砂鍋的用砂鍋煲粥更好
2、可根據(jù)個(gè)人喜好加入枸杞、桂圓等
3、喜歡甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰醬、桂花糖等
4、喜歡咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、豬肝、排骨等
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米：健脾，滲濕，止瀉，排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9～30克。利濕健脾；舒筋除痹；清熱排膿！
食物對(duì)身體的調(diào)理是最安全的，而且還能讓我們獲得更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，糯米薏仁粥的做法簡(jiǎn)單，并且作為早餐也是很好的選擇，尤其對(duì)于經(jīng)常久坐電腦前面的朋友來(lái)說(shuō)，有助于減肥還能改善皮膚，但是一定經(jīng)常食用才有效果。
