早上吃甜粥真的好嗎
早餐是我們生活中非常重要的，能提供給我們身體所需要的能量，但是每個人的飲食喜好和口味都是不同的，很多人特別喜歡吃甜的食物，經(jīng)常會早早餐的時候制作甜粥來食用，但是早餐一般我們的食欲比較差，很多人擔心早晨吃太甜的食物不利于身體的健康，下面一起了解下早上吃甜粥真的好嗎、
早上吃甜粥真的好嗎
每日早起，空腹胃虛，食粥一大碗，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會增加消化系統(tǒng)的負擔，也不會導(dǎo)致肥胖。晚間喝粥，還能幫助睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾燙溫熱的粥從口中流到腹中時，全身無數(shù)個毛孔有如熨貼過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。那么，秋天到底該喝什么粥較好呢？
甘蔗粥
用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等。
黃精粥
選用洗凈的黃精10-30克，煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30-60克，洗凈后切成片，煎取濃汁，去渣后同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。本藥膳能補脾胃，潤心肺。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或干咳無痰、肺癆咯血。
玉竹粥
先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
上面就是對早上吃甜粥真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道早餐吃甜粥也能提供身體所需要的營養(yǎng)，但是有糖尿病的人一定要注意好飲食，最好不要吃太甜的食物，另外早早我們一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
