出現(xiàn)血糖高能吃小米粥嗎？
2017-07-10 07:19:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果身體出現(xiàn)血糖高的情況，是不能食用太多的小米粥，因為小米粥含有的熱量和糖分都是挺多的，所以需要克制食用。出現(xiàn)血糖高的朋友在早上是
如果身體出現(xiàn)血糖高的情況，是不能食用太多的小米粥，因為小米粥含有的熱量和糖分都是挺多的，所以需要克制食用。出現(xiàn)血糖高的朋友在早上是不能喝粥的，不然血糖量會升高。
高血糖病人要控制血糖最主要的是要控制飲食，堅持適量運(yùn)動鍛煉，合理用藥，定時檢測，這樣才能有效控制病情。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，其中所含的營養(yǎng)成分同樣也是對高血糖病人的身體有益處的。但是因為熱量和含糖量比較高，所以高血糖病人只需注意一次不要吃太多小米粥就好。
吃小米粥注意事項
1、小米含糖量和熱量較多，因此，為了避免糖尿病人血糖身高，一次不可喝太多小米粥。即便是愛吃小米粥也一定要注意控制好食量，避免引起不良反應(yīng)。
2、喝粥一般都是在早晨或上午。但是由于身體激素分泌的原因，早上血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐時間段，人體的血糖則相對平穩(wěn)。不少人就誤認(rèn)為是由于早餐吃粥的原因才導(dǎo)致血糖升高，其實所有人在早晨血糖都偏高。糖尿病人就尤其需要注意早上不要喝粥了，不管是什么粥。
3、不宜進(jìn)食太多煮得太爛的小米粥，煮得很爛的那種粥肯定會引起血糖升高。
