油性頭發(fā)是一件很讓人苦惱的事情，因?yàn)橛托灶^發(fā)只要一兩天不洗頭，頭發(fā)就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭發(fā)還容易掉頭發(fā)，常常一洗頭，就掉了一大把頭發(fā)。那么油性頭發(fā)有什么方法可以改善呢？

一： 飲食調(diào)節(jié)

1： 油性頭發(fā)的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個(gè)油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個(gè)含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭發(fā)。

二： 經(jīng)常洗頭

1： 現(xiàn)在有這樣一個(gè)說法，頭發(fā)油不能洗，否則越洗越油，這個(gè)說法是沒有科學(xué)道理的。一般情況下油性頭發(fā)的人，一天的時(shí)間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生發(fā)正常生長，還可能刺激毛囊，導(dǎo)致頭油越來越多。因此，油性頭發(fā)的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭發(fā)清潔，這也是最直接改善油性頭發(fā)的方法。

三： 居家完成高效頭皮SPA

1： 油膩的根源是頭皮問題，自己動(dòng)手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調(diào)整到健康狀態(tài)，同時(shí)軟化皮膚角質(zhì)層、擴(kuò)張皮膚內(nèi)的毛細(xì)血管、促進(jìn)皮膚微循環(huán)，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭后，配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素和按摩膏，先疏通頭發(fā)，然后從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側(cè)按壓;之后從前額發(fā)際開始到后頸慢慢按壓，同時(shí)用指尖輕捏頭部兩側(cè)輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長發(fā)，最后像要扎辮子一樣向上拽一拽頭發(fā)，再慢慢地放下。

四： 洗發(fā)前精油護(hù)理頭發(fā)

1： 頭皮的種種問題很可能是因?yàn)轭^皮的敏感性及輕度炎癥造成的，選擇針對性的精油產(chǎn)品對頭皮進(jìn)行護(hù)理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護(hù)并重建水脂膜，在洗發(fā)前進(jìn)行。

五： 選擇控油洗發(fā)水

1： 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發(fā)水，這類產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌、潔凈頭皮的成分。

六： 生活習(xí)慣

1： 現(xiàn)代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩游戲等不健康的生活習(xí)慣也是頭發(fā)出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時(shí)期，如果這時(shí)得不到良好的休息，就容易造成內(nèi)分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭發(fā)。因此，油性頭發(fā)的改善和生活習(xí)慣是分不開的。

大多數(shù)油性頭發(fā)和遺傳都有一定的關(guān)系，這也是為什么油性頭發(fā)去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是后天的保養(yǎng)同樣意義重大，因此我們必須抓住后天我們對油性頭發(fā)的護(hù)理。