預(yù)防脫發(fā)的生活小妙招

冬季預(yù)防脫發(fā)的幾個妙招

注意合理飲食

我們要想從內(nèi)到外的改善脫發(fā)危機，那么我們不妨從美味的飲食中攝入，因為很多美味的食物能夠很好的幫助預(yù)防脫發(fā)問題哦！

那么要想預(yù)防脫發(fā)，那么一定要選擇好食物哦！堅持多吃谷物、蔬菜、水果類食物，對于肉食主義者，那么還是需要適量的增加攝入哦！

如蔬菜攝入減少，這不僅會直接影響其頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。而脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如：黑豆、黑芝麻、蛋等食物都是很不錯的選擇哦！

而在日常的飲食中，我們需要減少一些快餐類食物的攝入，高油份、高糖分的食物大家最好減少攝入，因為這些食物會刺激頭發(fā)迅速脫落哦！

預(yù)防脫發(fā)的生活小妙招

堅持鍛煉，增強體質(zhì)

很多女性都十分懶惰，對于運動都無感，但是大家可別小瞧了運動了，在冬季時常脫發(fā)，那么我們不妨增加其運動量吧！

每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體得到很好的鍛煉，增強其免疫力，這同樣對于保養(yǎng)頭發(fā)很有幫助哦！那么大家可一定要堅持運動哦！

那么平常還需要注意良好的生活習(xí)慣，杜絕煙酒生活，這些不良的生活習(xí)慣都是在透支健康的行為。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常生長。燙熱的白酒這也會導(dǎo)致頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)的情況，那么大家可一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才好。

科學(xué)的洗梳方法

每天堅持使用梳子梳頭發(fā)，其實這是一個很好的生活習(xí)慣，而對于懶惰的女性們，還是需要勤洗頭，這不僅是愛干凈的表現(xiàn)，這也是預(yù)防脫發(fā)的重要原因哦！

在洗頭的時候，我們一定要調(diào)好水溫，應(yīng)在40度左右。在洗頭的時候，需要邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，而且還能促進頭皮血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長哦！

不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因為這類產(chǎn)品脫脂性和脫水均很強，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)異常干燥的情況，使其頭發(fā)干燥頭皮壞死。而對于自己的發(fā)質(zhì)，選擇適合自己的發(fā)質(zhì)產(chǎn)品最為合適。不用尼龍梳子和頭刷，最好選擇木質(zhì)的梳子最好，每天早晚進行梳頭發(fā)很不錯哦！

注意帽子，頭盔的通風(fēng)

其實為了能夠很好的避免頭發(fā)受到嚴(yán)重的損傷，那么我們一定要在冬季的時候，出門帶好帽子。這樣能夠很好的減少風(fēng)對于頭發(fā)的刺激。

而在日常生活中，我們還需要減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)，因為吹風(fēng)機吹出的熱溫度達(dá)100度，這不僅會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風(fēng)，使用自然風(fēng)干的方法最好。

染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，對于那些愛好燙染頭發(fā)的女士們，那么盡量要減少燙染次數(shù)，因為染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)一多，這很容易導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤，使其更加干枯，那么大家可得注意哦！

以上都是預(yù)防脫發(fā)的生活小妙招，這些都屬于冬季護發(fā)養(yǎng)發(fā)的好方法，而愛美的女士們，這些生活小妙招絕對實用，大家不妨嘗試一下吧！那些損傷頭發(fā)的壞習(xí)慣，那么一定要戒掉哦！