甩掉嬰兒肥的6步瘦臉操
甩掉嬰兒肥的6步瘦臉操
瘦臉操一：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
1.從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉操二：
1.從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復按摩。
2.從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。
3.從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進行。
瘦臉操三：
1.你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。
2.閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。 當數(shù)到10時，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。
瘦臉操四：
1.如果臉頰有點胖，試試這項運動：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側，除了最外側的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負責左臉頰。
2.頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時用手指在口內向外按。
瘦臉操五：
1.從鼻子橫梁兩側開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2.從內眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
瘦臉操六：
1.你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇。
2.然后張開、閉合，持續(xù)這個姿勢直到數(shù)到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
