現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法就是普洱茶減肥法了，但是有很多人都在懷疑喝普洱茶真的可以減肥嗎？今天就由小編為大家詳細(xì)的講述一下普洱茶減肥的相關(guān)知識(shí)，有興趣的朋友們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

目錄

1.普洱茶能減肥嗎 2.喝普洱茶減肥的最佳時(shí)間

3.怎樣喝洱茶減肥最快 4.生熟兩種普洱茶的減肥功效比較

5.男人如何喝普洱茶減掉大肚子 6.喝普洱茶減肥有禁忌嗎

7.喝普洱茶減肥會(huì)反彈嗎 8.喝普洱茶減肥需要注意的事項(xiàng)

普洱茶能減肥嗎

普洱茶其實(shí)是云南省某些地區(qū)內(nèi)的云南大葉種曬青茶為原料制作而成的，一般說(shuō)是漢族茶農(nóng)，采用特定的工藝手段，經(jīng)過(guò)一定的發(fā)酵加工而形成的散茶和一些緊壓茶。普洱茶的功效很多，其中之一就是減肥。

普洱茶具有很好的減肥功效

最近幾年，喝茶減肥很流行，其中喝普洱茶減肥就是比較好的一種。關(guān)于普洱茶能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，很多人都表示懷疑。其實(shí)，減肥的關(guān)鍵是控制能量的收支平衡，要想控制體重就要減少能量的攝入。

法國(guó)巴黎圣安東尼醫(yī)學(xué)院臨床教學(xué)主任艾米爾·卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗(yàn)證明：“云南普洱茶對(duì)減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。普洱茶與脂肪的代謝關(guān)系密切，普洱茶經(jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，

熟茶的湯能分解脂肪，因而普洱茶有減肥的效果。中國(guó)昆明醫(yī)學(xué)院對(duì)云南普洱茶作了55例臨床試驗(yàn)，并與降脂效果較好的藥物治療的31例做出對(duì)比，試驗(yàn)證明：普洱茶的療效高于安妥明，具有減肥的功效。

長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長(zhǎng)期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。

飲用普洱茶能引起我們的血管舒張和血壓下降，還會(huì)產(chǎn)生心率減慢和腦部血流量減少等生理反應(yīng)，所以對(duì)治療高血壓也有比較好的治療作用，也會(huì)加快體內(nèi)糖分的分解，進(jìn)而就會(huì)產(chǎn)生體重減輕的狀況。

普洱茶，相對(duì)血管軟化效果好，對(duì)促進(jìn)腸道循環(huán)排毒效果差一些。

普洱茶減肥的原理

普洱茶是一種將綠茶經(jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵成的后發(fā)酵茶，屬于黑茶類。所以，普洱茶和綠茶的成分其實(shí)很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等。

不過(guò)，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質(zhì)也略有差異，比如，綠茶中含有較多的EGCG(表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分)，而普洱茶中EGCG就會(huì)少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。

有人說(shuō)，茶里的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥?？Х纫蚴谷伺d奮，人體的基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，能量消耗是會(huì)多一些，但是，它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因也不能幫助減肥。

還有人說(shuō)，茶葉中的抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素、EGCG等物質(zhì)能幫助減肥。早在上世紀(jì)八十年代，日本學(xué)者最早發(fā)布了研究發(fā)現(xiàn)普洱茶可以幫助降低高脂老鼠腹部組織重量。

后來(lái)也有很多動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，茶多酚、兒茶素、EGCG等抗氧化物質(zhì)可能通過(guò)影響脂肪細(xì)胞和前脂肪細(xì)胞的生理功能，起到抑制肥胖的作用。但是，動(dòng)物試驗(yàn)使用的茶葉提取茶多酚的量都很大，普通人每天很難喝那么多茶。

那么，在人體研究中的情況又是怎么樣呢？2002年，在法國(guó)的一項(xiàng)有關(guān)中等肥胖個(gè)體的初步研究中，受試者服用特制的綠茶提取物(AR25)12周后，平均體重下降4.6%，腰圍下降4.5%。該試驗(yàn)中每日綠茶提取物劑量可為人體提供270毫克EGCG和150毫克咖啡因，相當(dāng)于每天6-7杯綠茶。

而幾個(gè)日本研究發(fā)現(xiàn)，即使每天喝10杯綠茶，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體重指數(shù)也沒(méi)有變化。實(shí)際情況是，一般人并不會(huì)每天喝很多綠茶。2009年，國(guó)際肥胖雜志上一項(xiàng)研究對(duì)以前的試驗(yàn)進(jìn)行薈萃分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化物質(zhì)兒茶素、EGCG和咖啡因混合物并不能幫助減肥。

另外一種認(rèn)為喝茶可以減肥的理由就是“喝茶可以幫助分解脂肪”，喝杯茶就能使人體內(nèi)的脂肪自己分解掉。

其實(shí)，人體內(nèi)的脂肪會(huì)因?yàn)楹炔瓒鴾p少，喝茶加速分解脂肪并沒(méi)有臨床依據(jù)，沒(méi)有任何一種食物能夠替你燃燒脂肪。

2013年，英國(guó)伯明翰大學(xué)的研究人員對(duì)31名成年男性進(jìn)行了研究，研究人員將這些人分成三組進(jìn)行觀察實(shí)驗(yàn)，其中第一組服用綠茶提取物(綠茶提取物的量相當(dāng)于每天喝8杯綠茶)，第二組服用安慰劑，第三組人員前6天服用安慰劑。

在某些特定的情況下，喝茶也可以算作是一種“減少能量攝入”的方法。比如，有很多人，特別是現(xiàn)在的一些年輕人，他們很喜歡喝含糖飲料，而且非此物不喝、還喝很多，殊不知這些飲料中都有很多糖，喝進(jìn)去很多能量。如將甜飲料改成喝茶，茶里就沒(méi)有那么多糖，實(shí)際上就減少了能量的攝入，沒(méi)準(zhǔn)還是可以幫助減肥的。

喝普洱茶減肥的最佳時(shí)間

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽(yù)為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。普洱茶減肥的正確喝法。

在飯前喝普洱熟茶

功效

可以改善便秘狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。普洱茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會(huì)引起不適。

但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時(shí)候飲用，因?yàn)闀?huì)刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質(zhì)，可以有效改善長(zhǎng)期便秘，從而達(dá)到減肥的目的。

在飯后喝普洱生茶

功效

加快食物的消化進(jìn)程，讓脂肪可以快速代謝燃燒。喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因?yàn)槠斩璧纳栌兄S富的茶多酚，可以抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，從而有效預(yù)防肥胖。

那么在飲用普洱茶生茶的最佳時(shí)間是在吃飯后的1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝茶的話，可以加速身體對(duì)食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時(shí)間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對(duì)腸胃起到深層清理的作用。

全天候飲用普洱花茶

功效

燃燒脂肪的同時(shí)，起到護(hù)膚美體的作用。用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護(hù)膚、美容養(yǎng)顏、抗衰老呢！

怎樣喝洱茶減肥最快

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升，堅(jiān)持三餐喝普洱茶減肥。

早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

2、午飯正常食量。

3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。

晚餐

1、與平時(shí)飯量一致。

2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

生熟兩種普洱茶的減肥功效比較

普洱茶的減肥、降脂功效主要來(lái)自兩個(gè)方面的要素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素 C 等多種有效成分綜合作用形成的云南茶產(chǎn)區(qū)大葉種茶樹(shù)的茶多酚含量均達(dá)到 30-34% 兒茶素總量達(dá)到 18-24% 且其耐泡，茶浸出物達(dá) 46-50% 。二是發(fā)酵歷程構(gòu)成的多種有益菌群綜合作用(菌群感染可以添加小腸對(duì)甘油三脂和糖的接收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

生普洱茶減肥的分析

生茶一般是指沒(méi)有通過(guò)人工發(fā)酵的普洱青茶。生茶初期(消費(fèi) 1-2 年內(nèi)沒(méi)有清楚發(fā)酵轉(zhuǎn)化的減肥效果來(lái)自于因素一。

隨著存放歷程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化(這一轉(zhuǎn)化過(guò)程在南方高濕環(huán)境中來(lái)得很快，自然存放一年的餅就會(huì)有比較明顯的轉(zhuǎn)變)其減肥感染逐步末尾由兩個(gè)因素共同形成。

家養(yǎng)發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的成效。

總體上看。經(jīng)過(guò)發(fā)酵后的普洱茶(不管是家養(yǎng)發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶)減肥降脂感染要好于更生產(chǎn)出還沒(méi)有開(kāi)始轉(zhuǎn)化的生茶。

普洱茶在發(fā)酵歷程中，多酚類物質(zhì)會(huì)發(fā)生氧化、降解和聚合。寄存 20 擺布的散普洱茶茶多酚含量可減至 9% 擺布。而在氧化、降解和聚合過(guò)程中，所產(chǎn)生的絡(luò)和產(chǎn)物是抗癌和防癌的主要身分，如 “ B 組化學(xué)成分 ”

茶葉中抗衰老(即抗氧化，消除人體內(nèi)氧自由基)主要身分是兒茶素類化合物(比如同含量的表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸脂( EGCG 氧化感染清楚優(yōu)于同含量的維生素 E 茶葉中具有抗氧化能力的四種兒茶素。

其氧化能力(消除人體內(nèi)自由基能力)依次為： EGCG>EGC>ECG>EC 鉆研已經(jīng)證明在云南大葉種普洱茶中所含的茶多酚。

兒茶素總量和兒茶素中所含的，表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸脂( EGCG 和表沒(méi)食子兒茶素 ” 含量均高于其它茶樹(shù)種類。因此飲用云南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用優(yōu)于其它茶類，而且未經(jīng)過(guò)氧化、發(fā)酵的普洱茶(新出產(chǎn)生茶)效果更好。

熟普洱茶減肥分析

熟普洱茶(生茶自然發(fā)酵也同)次要的活性感染身分是紅茶素( p 黃茶素( TF 茶褐素( TB 沒(méi)食子酸和維生素 C 等。

發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過(guò)程中微生物的感化，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化構(gòu)成了大批新的可溶性單糖和寡糖，發(fā)酵中，維生素 C 也成倍增加，這些肉體對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮主要的感化。

發(fā)酵歷程使普洱茶中所含的黃酮類物質(zhì)以黃酮苷形式存在黃酮苷具有維生素 p 感化，防止人體血管軟化的次要精神。

含有豐厚有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶，進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且可以在胃的表層形成附著膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的維護(hù)，經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的成效。

未轉(zhuǎn)化的生茶則和綠茶一樣，對(duì)胃有一定的撫慰感化。

熟普洱茶的作用

生、熟普洱茶是以發(fā)酵方式區(qū)分的。"熟普洱"一般是指以曬菁毛茶為原料通過(guò)渥堆發(fā)酵，人為地將轉(zhuǎn)化的時(shí)間縮短。

使生普洱的口感由苦澀轉(zhuǎn)化為甘甜、純厚，湯色由金黃色轉(zhuǎn)化為栗紅色、褐栗色等。我們通常稱這類茶為熟普洱茶。

現(xiàn)在我們來(lái)談?wù)勈炱斩璧淖饔?。熟普洱茶主要的活性作用成分是紅茶素(TR)、黃茶素(TF)、茶褐素(TB)、沒(méi)食子酸和維生素C等。

發(fā)酵熟制的普洱茶由于加工過(guò)程中微生物的作用，大分子多糖類物質(zhì)的轉(zhuǎn)化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發(fā)酵中，維生素C也成倍增加，這些物質(zhì)對(duì)提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。

發(fā)酵過(guò)程使普洱茶中所含的黃酮類物質(zhì)以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素p的作用，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)。

熟普洱茶的功效概括起來(lái)主要有：降脂，降壓，養(yǎng)胃，較適合中老年人群。

熟普洱茶能減肥嗎

很多人都會(huì)問(wèn)：熟普洱茶能減肥嗎？普洱茶是能減肥的，所以熟普洱茶也是能減肥的。

最新研究表明，普洱熟茶中的減肥成分已經(jīng)測(cè)試出來(lái)，結(jié)果證明尿嘧啶和沒(méi)食子酸具有降糖降脂作用。普洱熟茶中含量相對(duì)較高。

熟普洱茶能減肥

使用普洱熟茶的減肥方法，并通過(guò)臨床試驗(yàn)，證明以下方法有效率在90%以上。方法如下：

14克普洱熟茶，開(kāi)水洗茶兩次，倒入200毫升水中，水沸騰5分鐘，濾出茶葉，冷卻，口服，一日三次。

值得提醒的是

熟普洱茶以及老生茶在陳化過(guò)長(zhǎng)中茶多酚明顯減少，所以熟普和老生茶對(duì)腸胃的刺激小，可以有養(yǎng)胃的功效。

生茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的存放自然發(fā)酵，其效果也就變成和人工發(fā)酵的熟茶一樣。

生普洱茶能減肥嗎

現(xiàn)在越來(lái)越多的愛(ài)美女士把普洱茶當(dāng)作減肥束身的保健飲料，很多女士都收到了不錯(cuò)的效果?？上攵?，肯定會(huì)有人要問(wèn)：生普洱茶能減肥嗎？那么茶與生活小編就來(lái)與您分享關(guān)于生普洱茶減肥的這一功效。

由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用。

生普洱茶能減肥

研究已經(jīng)證實(shí)在云南大葉種普洱茶中所含的茶多酚、兒茶素總量和兒茶素中所含的“表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸脂(EGCG)和表沒(méi)食子兒茶素”的含量均高于其它茶樹(shù)品種。

因此飲用云南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用和減肥作用均優(yōu)于其它茶類。

生普洱茶怎么喝減肥最快

生茶即指在加工、消耗歷程中沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理的普洱茶。生茶的味道、顏色與綠茶相差無(wú)幾，普通經(jīng)高溫蒸壓成各種形狀，如餅、磚、金瓜等。

與綠茶最好根本的差異就是普洱茶生茶在儲(chǔ)藏歷程中不斷發(fā)酵，逐步變?yōu)槭炱斩?而綠茶則要喝新茶，陳了就不好喝了營(yíng)養(yǎng)成份也逐步消失。

儲(chǔ)藏后的生茶，普通按儲(chǔ)藏的年限就說(shuō)幾年的生茶或陳茶。

生普洱茶減肥的主要是靠調(diào)理腸胃

生普洱茶減肥的主要是靠調(diào)理腸胃，從而增強(qiáng)對(duì)脂肪的消化、接收，進(jìn)而消耗脂肪，也就是普通說(shuō)的刮油。

但對(duì)于實(shí)際并不胖僅僅是自己感覺(jué)胖的狀況，普洱茶自然無(wú)能為力了。

喝普生洱茶要長(zhǎng)期堅(jiān)持

同時(shí)，喝普洱茶要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不會(huì)短期內(nèi)就有明顯效果的。所以不要隨意就認(rèn)為無(wú)效而放棄了。

打個(gè)比方，吃減肥藥和喝普洱茶就象打點(diǎn)滴和吃中藥，操持滴病好的快，但未必治根而且有副作用。

而吃中藥調(diào)理，速度雖慢卻能調(diào)理你身材，而且沒(méi)有或很少有副作用。

對(duì)于剛接觸普洱茶的茶友，簡(jiǎn)單記?。翰铚屈S綠色的，這肯定是生茶，而且是近幾年的。

假如茶湯是深紅色的，那肯定是熟茶。那么有人不禁要問(wèn)：生熟普洱茶的功效有什么區(qū)別呢？

生茶茶氣重：適宜胃功能較好的人

生茶茶氣重、去油膩效果好，適宜胃功能較好，身體肥胖，血脂血壓較高的人士飲用，身體虛弱、脾胃虛寒者，有胃病、失眠癥狀者不宜過(guò)多飲用。

熟茶茶氣溫和：適宜所有人群飲用

熟茶茶氣溫和，潤(rùn)滑細(xì)膩、溫胃暖胃、通便利尿、瘦身養(yǎng)顏，適宜所有人群飲用，但是身體實(shí)熱、易上火者、女性生理期、孕期不宜飲用或宜淡飲。

熟茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連

熟茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)連。根據(jù)研究資料顯示，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

普洱茶中含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對(duì)脂肪分解具有很好的效用。

熟茶可以加快腸胃消化

含有豐富有益菌群的發(fā)酵熟普洱茶，在進(jìn)入人體后不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)。

生茶對(duì)胃有一定的刺激作用

經(jīng)常飲用可以起到養(yǎng)胃和護(hù)胃的功效。未轉(zhuǎn)化的生茶則和綠茶一樣，對(duì)胃有一定的刺激作用。

所以，您在選擇喝普洱茶時(shí)，要選擇好茶葉和適宜的時(shí)間，這樣才能事半功倍哦。

男人如何喝普洱茶減掉大肚子

喝法普洱茶的功效很多人都不清楚，而普洱茶的喝法也半知半解，只知道普洱茶能減肥，普洱茶確實(shí)具有減肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正確喝法效果更為明顯，下面就具體介紹下普洱茶的喝法。由于普洱茶的茶味較不易浸泡出來(lái)，所以必須用滾燙的開(kāi)水沖泡。

減掉大肚子的沖飲技巧一

1、將普洱茶葉置入濾杯中，約10克(鋪滿杯底，略高)。

2、將才煮開(kāi)的沸水注入濾杯中，蓋末茶葉。

3、片刻，拿出濾杯，棄去第一道茶水。

4、再次注入沸水，蓋末茶葉，蓋上杯蓋，靜置20秒左右。

5、打開(kāi)杯蓋倒置，取出濾杯，稍稍滴去茶汁，置于杯蓋內(nèi)。

6、好了，一杯香濃醇和的普洱茶就泡好了。

7、在享用之余可別忘了濾杯中的茶葉，千萬(wàn)別將他棄了，普洱是非常耐泡的，在將喝完第一道時(shí)，您可以將濾杯放回茶杯中，同樣再次注水，蓋上，靜置小會(huì)兒，第二杯普洱又泡好了。

8、二泡和第三泡的茶湯可以混著一起喝，綜合茶性，以免過(guò)濃。

9、第四次以后，每增加一泡即增加15秒鐘，以此類推。

沖泡提示

泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用。

第2道茶則泡2分鐘，再飲用。

第3道茶則泡3分鐘，再飲用。

第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

減掉大肚子的沖飲技巧二

1.撬茶

用茶刀從各種普洱緊壓茶(餅、磚、沱等)撬下適量(5-10克)普洱茶。

2.投茶

將撬下的茶葉投入內(nèi)杯中。

3.準(zhǔn)備沖泡

將裝有茶葉的內(nèi)杯放入外杯中。

4：第一泡

將沸水沖入杯中，由于閥門(mén)是關(guān)閉的，茶湯只能在內(nèi)杯中浸泡茶葉，這第一泡也叫洗茶，和功夫泡法原理相同。

5：打開(kāi)閥門(mén)

迅速按動(dòng)開(kāi)關(guān)打開(kāi)內(nèi)杯閥門(mén)，讓茶湯流到外杯中。

6：洗杯

用第一泡茶湯涮洗外杯然后倒掉，有助于提高普洱茶的醇厚味道。

7：第二泡

再次沖入沸水泡茶，這一泡開(kāi)始是用來(lái)喝的了。

8：出湯

按動(dòng)開(kāi)關(guān)打開(kāi)內(nèi)杯閥門(mén)，讓茶湯流到外杯中，若湯量不夠還可再次沖泡，多次出湯。

9：品茗

這時(shí)一杯地道醇厚的普洱茶便出現(xiàn)在桌前嘍！任君品茗回味！

當(dāng)然，普洱茶的沖泡并非一定要按照上述方法，您可根據(jù)自己條件、喜好，隨意“發(fā)明”各種泡法，普洱茶是用來(lái)喝的，只要口感良好，醇厚韻長(zhǎng)，就是一杯好普洱茶！

喝普洱茶減肥有禁忌嗎

很多女生都喜歡喝普洱茶減肥，每天喝幾杯普洱茶來(lái)達(dá)到減肥的目的，但在用普洱茶減肥法的過(guò)程中要注意到一些問(wèn)題。喝普洱茶減肥有禁忌嗎？

1、生理期來(lái)臨時(shí)不宜喝普洱茶

每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期不宜喝普洱茶

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶

孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)。

4、產(chǎn)婦不宜喝普洱茶

生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因?yàn)檫@期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì)被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、哺乳期不宜喝普洱茶

哺乳期的媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒的身體健康不利。

以上就是對(duì)喝普洱茶減肥有禁忌嗎？這問(wèn)題的解釋，喝普洱茶減肥的MM們一定要記清楚了。

喝普洱茶減肥會(huì)反彈嗎

普洱茶降脂功效的三大因素

一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來(lái)自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過(guò)程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

普洱茶減肥效果

普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。

堅(jiān)持喝普洱茶不容易反彈

在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來(lái)減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過(guò)剩，體重反彈了。

在通常情況下，人們僅通過(guò)節(jié)食就能減輕體重。然而，飲食稍加放松，體重就會(huì)回到減肥前的狀況，即所謂的“體重反彈”。研究人員稱，這是因?yàn)閮H節(jié)食而不運(yùn)動(dòng)的減肥會(huì)使肌肉萎縮，從而導(dǎo)致基本的卡路里消耗量減少。因此，節(jié)食減肥成功后，即使正常的飲食也會(huì)造成卡路里過(guò)剩，體重隨之反彈。

為了尋求“體重不反彈”的方法，研究人員對(duì)具有抑制脂肪吸收效果的茶飲料進(jìn)行了研究。研究人員給4組老鼠喂食富含類脂質(zhì)的食物，使它們?cè)黾芋w重。一段時(shí)間后，轉(zhuǎn)而給這些老鼠喂食普通食物，各組老鼠的食物分別加入普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶和混合茶四種茶葉的粉末。

結(jié)果是令人振奮的。除了食物中喂食拌有茉莉花茶粉末的老鼠11天后暫時(shí)減輕的體重又出現(xiàn)增長(zhǎng)外，喂食其他茶葉粉末的老鼠體重基本沒(méi)有增加。尤其是喂食中加入普洱茶粉末的老鼠，體重下降非常明顯，比其他組老鼠平均輕了8克。

在多種茶類中，普洱茶是較好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。

而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。

喝普洱茶減肥需要注意的事項(xiàng)

你知道在多種茶類中，什么茶可以減肥嗎？有人說(shuō)是普洱茶是最好的減肥茶飲。普洱茶可以減肥嗎？普洱茶適合小腹贅肉較多的，它可以有效減少腹部脂肪堆積，而且不會(huì)反彈。

除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。

普洱茶減肥可能出現(xiàn)一些問(wèn)題

喝普洱茶頭暈

喝普洱茶頭暈有三個(gè)方面的可能性：一、個(gè)人體質(zhì)，本身對(duì)茶葉比較敏感;二、茶葉泡得的太濃了;三、東西吃得太少了，肚子空也可能引起暈茶。

建議

大家出現(xiàn)了這種情況要及時(shí)調(diào)整茶的濃度以達(dá)到最佳效果。

喝普洱茶腹瀉

還有的人在第一次喝普洱茶時(shí)會(huì)腹瀉，這是身體對(duì)新食物的一種適應(yīng)過(guò)程，就象水土不服一樣，因人而異，不是所有人都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

建議

只要身體適應(yīng)了，還是可以繼續(xù)喝的，不過(guò)建議喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點(diǎn)得普洱茶，這樣身體比較容易適應(yīng)。

喝普洱茶腹脹，便秘

喝茶以后出現(xiàn)腹脹，便秘的情況，可能出現(xiàn)的原因有：

a.茶的濃度濃了

普洱茶本身能加快人體的新陳代謝，潤(rùn)腸通便。但是茶要是喝濃了，就會(huì)適得其反，甚至導(dǎo)致“暈茶”，或是“醉茶”。

建議

所以姐妹們一定要控制好自己喝的茶的濃度，由于每個(gè)人體質(zhì)不一樣所能接受的茶的濃度也會(huì)有差別。

那么就在以自己為標(biāo)準(zhǔn)，降低茶葉使用量，反復(fù)2，3次調(diào)整，以達(dá)到最合適的濃度。

b.茶喝多了上火了

普洱茶本身就是性溫，加上大家在夏季飲用時(shí)，環(huán)境氣溫高，所以容易上火。解決辦法：可以在普洱茶里加菊花，或者減少每天的喝茶量。

建議

除了每天必備的3杯茶以外(早中晚各一杯，其余時(shí)間就喝白開(kāi)水，或者喝綠茶，鐵觀音等涼性的茶)

c.喝茶的時(shí)間不對(duì)

普洱茶刮油，但是一定要在飯后半個(gè)小時(shí)以后才可以喝，最合適的時(shí)間就是40分鐘左右，如果吃完飯就喝。

建議

茶本身含有的鞣酸會(huì)影響胃液的消化，從而導(dǎo)致腹脹，便秘！另外，解決便秘的好方法還可以嘗試普洱茶加玫瑰花，或者普洱茶加杜仲茶！這兩種都是有姐妹們親身試驗(yàn)過(guò)的，效果很明顯。

結(jié)語(yǔ)：愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都想要擁有纖細(xì)的身材，很多人為了能夠瘦嘗試了很多的方法，甚至有人不惜在自己的身上動(dòng)刀子做手術(shù)減肥，不得不說(shuō)這樣的方式存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)性。建議大家不妨試一試小編推薦普洱茶減肥吧。