可愛的嬰兒肥臉型的確很招人喜歡，但是和明星V字臉相比，它的殺傷力遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上。我們知道臉部肥胖有很多種原因造成，最典型的不過就是水腫型臉部肥胖了?？纯聪旅嫘【幗o大家?guī)淼膸追N消除臉部水腫的食療方法，讓你越吃臉越瘦。

瘦臉食譜

我們知道瘦臉減肥的方法有很多，所以很多MM在選擇瘦臉方法上犯愁了，下面這幾款能夠消除臉部水腫的美食，一起來看下到底怎么做的吧。

瘦臉食物一：菠菜

菠菜是蔬菜中富含鉀質(zhì)的一種，所以對于消除臉部水腫非常有效。同時(shí)菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以烹調(diào)不能太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)流失殆盡。

推薦菜譜：菠菜拌藕片

材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量。

做法

1、將菠菜洗干凈后，放到鍋內(nèi)用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然后將鍋內(nèi)的水倒掉。

2、將洗干凈想鮮藕去皮切成薄片狀，然后在鍋中加入水燒熱，接下來將切好的藕片加入鍋中煮熟。

3、把菠菜和藕片放在同一個(gè)容器里，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

瘦臉食物二：冬瓜湯

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

材料： 冬瓜、蔥花、姜米、鹽。

做法

1、將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

2、將鍋中加入冷水，同時(shí)再加上姜米以及蔥花等待燒開之后，再將切好的冬瓜片放入水中。

3、先用大火將水煮開，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。

4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

瘦臉食物二：冬瓜湯

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽。

做法

1、將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

2、將鍋中加入冷水，同時(shí)再加上姜米以及蔥花等待燒開之后，再將切好的冬瓜片放入水中。

3、先用大火將水煮開，轉(zhuǎn)用小火燜煮2分鐘。

4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

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瘦臉食物三：蒜蓉上湯豆苗

很多人都不知道，豆苗其實(shí)也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時(shí)豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量。

做法

1、 將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

2、 加適量的油到鍋內(nèi)并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

3、 把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。

4、 等豆苗煮開后，加入適量的鹽調(diào)味就可以上碟了。

瘦臉食物四：紫菜蛋花湯

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

材料：紫菜(干)10克，雞蛋一個(gè)，香油、鹽、味精適量。

做法

1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用。

2、往鍋內(nèi)倒水燒開，加入紫菜煮上一會(huì)。

3、最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時(shí)候，加鹽、味精等調(diào)味料，再淋香油即可。

瘦臉食物五：鮮榨葡萄柚汁

葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進(jìn)消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

材料：葡萄柚1個(gè)，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

做法

1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀。

2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

瘦臉食物六：鮮榨西洋芹汁

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時(shí)候可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，對于肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿卜1個(gè)，香蕉1根。

做法

1、 將西芹和胡蘿卜洗干凈后切成塊狀，并放到榨汁機(jī)里。

2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進(jìn)去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

瘦臉食物：檸檬薏米水

薏米強(qiáng)大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致多啦！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

材料 ：薏米80克， 檸檬半個(gè)(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量。

做法

1、將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

總結(jié)：我們知道減肥的成功在于合理的飲食以及良好的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，上面小編介紹的是美食瘦臉方法，希望能夠讓很多MM擁有明星般的V字形的臉，想要瘦臉的MM就趕緊過來看下，不用節(jié)食就能幫助你瘦臉的好方法，不試試那你還在等什么？