彈性和光澤是變白的根基：

膠原蛋白

膠原蛋白占我們肌膚成分的百分之七十以上，簡單地說，它就像是肌膚的鎖水海綿，如果膠原蛋白不夠充足，那么補再多的水肌膚也無法吸收，肌膚必然會慢慢變得粗糙、干燥、暗沉。想要肌膚恢復白皙，首先要讓肌膚保持彈性和潤澤。目前最有效的給肌膚補充膠原蛋白的方式就是口服，食物中的膠原蛋白分子太大，很難被吸收，建議你堅持飲用具有美膚功效的膠原蛋白飲品。

從根本上對抗黑色素

【美白關鍵詞】傳明酸

經專家驗證，傳明酸是目前比較穩定的，且不受環境影響，無需其他載體，比較溫和的美白成分。它不但能抑制黑色素，還能阻斷黑色素發生的途徑，能夠很有效地改善暗沉的膚色。很多美白品都添加了這個成分，但如果你想全身美白，可以試試含有傳明酸成分的口服類美容產品，目前日本有售此類產品，可以從網絡代購，對于色斑尤其有效。

直攻要害肌膚才會白又嫩

【美白關鍵詞】 潤肺

俗話說得好，“想要皮膚好，潤肺少不了”。想要肌膚白皙嬌嫩，先將身體內部調理好吧！沒有滋潤的肺，肌膚就會變得干燥、暗沉。怎樣才能有效滋潤肺部？介紹兩款適合這個季節的，超級滋潤又美白的湯給你。將黃芪、茯苓、薏仁和豬骨一起燉湯，能補氣、促進血液循環、祛除體內的濕毒，讓肌膚變得白里透紅。而山藥薏米湯，則是一款既能美容又不用擔心發胖的潤肺美白湯。

最天然的美白元素

【美白關鍵詞】VC

VC可以說是最早被口耳相傳的美白成分，它可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。我們都知道VC可以美白，但怎樣才最有效？檸檬含有豐富的維生素C，堅持每周用新鮮的檸檬片泡澡，就能收到效果。如果家里沒有浴缸，也可以在洗澡的時候用檸檬片在身體肌膚暗沉的部位打圈按摩。如果是口服維生素C，建議你每天吃兩次，每次不超過50毫克，維生素C是水溶性的，幾小時就會排出體外，每天補充兩次才能保證吸收效果夠好。如果為了達到美白效果，至少要堅持3個月。

別忽略看似普通的武器

【美白關鍵詞】補水

事實上，想要身體肌膚白皙、通透，最原始又簡單的方法就是多喝水。及時適度地給細胞補充水分，能夠幫助身體排出老舊廢物，加快代謝。最重要的是，對于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，也可以因為細胞的新陳代謝加快而排出。

顧全大局才夠美

【美白關鍵詞】排毒

身體肌膚，和面部肌膚一樣，光是一味地追求白沒有意義，白也要白得均勻透亮才夠美，排毒就是身體美白的重要一環。大氣污染、食品污染等外來之毒，和身體正常代謝產生的廢物日漸積累，毒素不但會加速人體衰老，還會阻礙護膚品的吸收，更別提什么美白了。熬夜對于肌膚的傷害是顯而易見的，肝臟是人體重要的排毒系統，夜間10：00~凌晨2：00，是人體經脈運行到肝臟的時段，一定要進入睡眠狀態。睡前在房間里使用玫瑰或迷迭香香薰精油，也能促進肝臟排毒。另外，每天清晨起床大量飲水也能促進腎臟代謝，幫助身體將更多的毒素排出體外。

做好“表面功夫”

小技巧打造零死角身體美肌

○對于身體肌膚上的小疤痕，可以堅持用左旋C原液按摩。

○除了面部，想要身體肌膚保持白皙，一樣要堅持使用防曬霜，即使是在露膚度不高的冬天，也別忘記頸部和雙手！

○如果有需要，可以在肌膚上刷上薄薄一層珠光散粉，提高膚色的通透度和白皙度。