厭倦了不聽話的干枯頭發？是時候讓你的洗澡方式改頭換面了。

我們洗澡時，容易以截然相反的不當方式結束：要不時間極短（就像跳進噴頭底下轉個圈就出來），要不時間長得足夠一輪沉思——以致頭暈眼花，幾乎失去意識，踉踉蹌蹌邁出浴室。最后，兩種方式都會對頭發和護膚帶來莫大影響。

皮膚專家和頭發專家表示，洗澡不僅僅是讓你洗去體味，變得干凈——還意味著明亮肌膚和滿臉痘印的差別，以及模特亮澤秀發和暗啞亂草的差別。

不能忍受干燥、粗糙的肌膚，以及長痘的后果？趕緊擺脫你習以為常的洗滌泡沫、不科學的沖洗法、重復的惰性，并檢查一下，你是否有以下不良的洗澡習慣。

1.浴室充滿蒸汽

危害性：放松的時候，過熱的洗澡水會剝落皮膚和頭皮的油脂，讓你變得干燥，洗澡時間越長后果越甚。結果：被烘干的皮膚需要你涂抹大量乳液補救，卻毫無裨益，甚至開始發癢、脫皮。

對策：保持洗澡水溫適中，剛好能打開皮膚毛孔和毛外皮，保持皮膚和頭皮滋潤，必須的油脂不減少。美容專家推薦最后階段用冷水沖頭發的古老建議——冷水非常適合，因為它能讓頭發的毛外皮閉合且光滑，熱水則讓毛囊過渡膨脹。但也不意味著，當溫水澡是你的承受底線時，你就無藥可救。只要水溫不過熱，發質依然能保持良好，不會因水而受損。

2.每天洗澡

危害性：首先要向潔癖者致歉，但很多專家都秉持一致意見：“每天洗澡，弊大于利。”的確，洗澡過多，會奪去皮膚上寶貴的天然油脂，并降低它的酸值。低酸值意味著皮膚偏堿性，對抗細菌炎癥、皮膚損傷和疾病的能力減弱。

對策：假如你每天工作的滿頭大汗，不洗澡無法入睡，就另當別論。把洗澡時間控制為隔天一次，每次盡可能10分鐘左右。為什么？因為10分鐘足夠讓溫水打開你的毛孔，滋潤皮膚，而不會讓皮膚干燥。回想一下，你脫毛之后，總是要做深層護理。類似地，洗澡水越熱，時間越長，更多的皮膚傷害，會讓你不得不隨后補上護膚產品。

3.洗澡時沒有從“頭”開始

危害性：如果一進浴室匆匆洗澡，并把護發素留到最后用，那么頭發就會處于容易受損的環境里，變得暗啞脆弱。

對策：洗澡前，先用梳子把纏繞的發絲梳理暢順。因為水會讓發絲變弱，濕發尤其容易暗啞和斷裂。美容專家建議，洗澡前，先用混合鬃毛梳子理順發絲，減少纏繞和拉扯。當你一走進浴室，要盡快加洗發水和護發素。深層護理的做好方式，就是洗澡初始階段就開始。先洗頭，沖洗，擠出（不要用力擰）水分，涂上你的產品，戴上浴帽，這樣有助滲透。

4.使用肥皂

危害性：根據美國皮膚科學學會的研究，傳統肥皂、抗菌肥皂和很多香薰肥皂，含有刺激的原料，容易奪取皮膚的天然油脂，讓皮膚變得緊繃起皮。

對策：皮膚科專家建議用無皂基保濕沐浴露代替肥皂。如果你的時間控制在10分鐘，清理需要注意的關鍵部位就非常重要——身體的凹陷部位、胸部底下、兩腿之間——當涉及到私密部位，要控制好清潔和芳香的身體洗滌產品，因為它們有可能破壞身體的微生物平衡環境。

5.使用絲瓜刷、毛巾或僅用手

危害性：涂抹沐浴露之前，你可能要慎重考慮涂抹的方法——絲瓜刷對于脆弱的皮膚來說，刺激性太大；僅用手不能徹底完成任務；該死的毛巾可能是細菌和霉菌的溫床，或者引發毛囊炎（尤其是過渡剃刮的毛囊）。

對策：推薦身體去角質的緩沖產品，溫和去角質，干得快。并且使用一段時間后，要讓產品“休息”一下，處于完全干燥的狀態，避免長期的潮濕狀態。

6.經常洗頭

危害性：肥皂會奪取皮膚的保護油脂，洗發水也會對脆弱的頭皮和頭發做同樣的事。如果用了護發素，還是覺得頭發像一堆稻草，就要考慮減少洗頭次數了。

對策：然而，每個人的頭皮都不同，因此沒有一條萬能標準能用于所有洗頭水，但專家表示，洗發水越少越好……因為頭發其實沒那么臟。如果是容易出油的發質，可以用干型洗發水或干型噴霧吸收油脂，提起頭皮上的發根，就能隔天洗頭，而不用天天洗。一個星期洗一次頭，也是沒有問題的，只要頭上沒異味或痕癢感。通常一個星期洗兩次頭最適合。

7.洗臉沒有放在最后一步

危害性：如果你利用浴室的蒸汽，在噴頭下洗臉，而不在洗手臺洗臉，你可能要夸夸自己。如果你在洗完頭前洗臉，你可能就做錯事了：流淌的洗滌產品（不是專為臉部設計的），會堵塞張開的毛孔，在發際線引發粉刺問題。

對策：如果你容易長粉刺，就要洗澡時洗臉。皮脂、油性的臟東西是痘痘的根源，洗澡時呈液態。但是，完全洗完頭、涂完并沖掉護發素之前，先不要洗臉。為臉部選擇滋潤的膏霜型清潔配方——千萬不要嘗試把沐浴露或肥皂涂在脆弱的臉部皮膚上。

8.剃毛過程不講究

危害性：如果你剃毛時很匆忙，很長時間地拿著剃刀，在腿上心不在焉地刮著，而沒有預先為皮膚狀態準備好，你可能會導致毛發倒生、皮膚痕癢和疤痕遍布的惡果。

對策：剃毛的重要法則？皮膚專家建議使用鋒利的剃刀。這意味著，每5到7次剃毛后，就要更換剃刀，且不要把剃刀放在浴室，以免潮濕生銹。如果你的毛發容易倒生，使用單層或雙層刀片，順著毛發生長放下剃刮。

另外，專家也建議，剃毛之前去角質，有助緩和死皮細胞下的倒生毛發，提高剃毛效率。幫助補水，可以用保濕剃毛膏代替沐浴露，之后只需用熱水簡單沖洗皮膚。盡管每個人的剃毛習慣不同，但根據皮膚科醫生的建議，最佳時間是在晚上。當你睡覺時，生長激素加快運作，讓剃刀造成的受損細胞修復和再生。

9.太快離開浴室

危害性：離開溫暖的浴室是痛苦的事，但極速擦干身子，只為了避免室外涼風吹，卻會讓你前功盡廢。粗魯地用毛巾擦身體帶來的傷害，大于冷風造成的皮膚干裂。同理，用毛巾擦完頭發，再包起頭發，會讓處于最脆弱狀態的頭發容易斷裂。

對策：邁上地毯后的草率，會破壞了洗澡帶來的好處。用蓬松的毛巾輕輕按壓或輕搓身體。然后，結束沐浴的5分鐘內，涂抹油脂和乳液鎖住水分，充分利用濕潤的皮膚和擴張的毛孔，接著再打開浴室門。

至于頭發，用毛巾輕輕擠出多余水分，千萬不要擰拉，這比起用毛巾包頭發更好。