怎樣做才能美白全身，這是個糾結了很多對自己皮膚不夠美白的愛美女性的問題，尤其是夏季即將到來的時候，普通的面部美白已經不能滿足美眉們的需要了，那么我們就要想些有效而且全面的辦法來解決這個問題。如果想做到全身美白，首先要有堅持到底的決心，從各個方面同時入手，全面健康的保護我們每一寸皮膚。

想要做到美白全身，就要考慮到全身的皮膚都需要什么樣的環境，不僅要選擇適合自己的化妝品，還要調理好作息時間，讓生活有規律，從內部調理讓皮膚看上去從里到外的美麗白皙。在飲食方面也要尤其注意，多吃清淡的食物，一定不可以過于油膩。我們每個人的膚質都不相同，但是到了夏天都需要水的滋潤和呵護所以夏天要多喝水，身體有了足夠的水分，皮膚也就能間接地吸收大量的水分，并且多吃水果蔬菜也對皮膚多有益處。

皮膚美白的方法有很多，下面就簡單的介紹幾種。

一、補充大量水分日曬或風吹后的肌膚水分已經大量流失，這時候你應該關心的不是梨花頭適合什么臉型，而是考慮怎樣才能保持肌膚的水分充足，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。進入室內請立即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

二、美白化妝水的雙重呵護含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！

三、24小時不間斷美白白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，除了如何學化妝之外，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的能力。

四、專業的美白修復如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理，這是快速美白的方法了，只是要花一點米米拉?；蛘呤褂弥茏o理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作并按摩，效果可能勝過平時在家里一個月的成績！

五、持續使用美白面膜為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色，不過要對癥下藥，防止臉部皮膚過敏。

六、飲食調節維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。這些比補水面膜更能充分被人體吸收。

還有一種食物推薦給大家，每天喝一碗豆漿，最好是自己做的，堅持喝兩三個月就能發現皮膚有很明顯的變化。

想要全身美白，就要全面發展，在精心護理皮膚的同時也要適當增加一些有氧運動，合理健康的飲食，在著裝方面也盡量選擇不會刺激皮膚的面料，相信在這個夏天你會擁有與眾不同的美麗。