在夏天的時(shí)候稍不注意就很可能使得自己的皮膚經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射變得黝黑，那么很多的女性朋友們都是無(wú)法接受自己的皮膚變得太黑的，因?yàn)槿绻约旱钠つw變得太黑的話(huà)就會(huì)讓自己不好看的，尤其是穿一些衣服的時(shí)候就無(wú)法襯托出來(lái)衣服的氣質(zhì)，那么就想要去美白自己的身體，特別是可以達(dá)到一個(gè)全身美白的效果的。

只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。

多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

使用無(wú)香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

如果不是必須，應(yīng)盡量減少曬太陽(yáng)，即使陰天也要注意防曬工夫，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)仍會(huì)在不知不覺(jué)中傷害你的皮膚。

其實(shí)想要去美白自己的全身并不是一件比較困難的事情，我們?cè)陲嬍撤矫娴臅r(shí)候就可以多吃一些黃瓜，或者是西紅柿的，這些食物當(dāng)中都是含有非常豐富的維c的，從而讓自己身體當(dāng)中的黑色素慢慢的消退，當(dāng)黑色素消退以后就會(huì)讓我們的皮膚再次回歸原來(lái)的狀態(tài)。