頭發(fā)掉得厲害怎么辦？

如果你的頭發(fā)掉得很厲害怎么辦？在日常生活中，人們會因為各種原因掉頭發(fā)。有些朋友的頭發(fā)可能掉得更少，而有些朋友的頭發(fā)可能掉得更厲害。那么，當(dāng)我們脫發(fā)時，我們該怎么辦？讓我們分享一下如何嚴(yán)重脫發(fā)？

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作息調(diào)整

一般來說，非遺傳因素引起的脫發(fā)與不規(guī)律的工作和休息直接相關(guān)。長期熬夜不利于頭發(fā)的生長。中醫(yī)說，腎與頭發(fā)直接相關(guān)。熬夜對腎臟有害，也會導(dǎo)致脫發(fā)。早睡早起對身體和頭發(fā)都有好處。

飲食均衡

長期食用脂肪和高糖食物會產(chǎn)生酸毒素，導(dǎo)致脫發(fā)和發(fā)黃。此外，頭發(fā)生長需要蛋白質(zhì)、碘、維生素等微量元素，不健康的飲食不平衡是嚴(yán)重脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

選擇合適的洗發(fā)水

眾所周知，生姜對治療脫發(fā)和幫助頭發(fā)生長很有好處，但并不是每種生姜成分的洗發(fā)水都有用。有些含量太少，一點用都沒有。有些含量太高，洗后有姜味，嚴(yán)重甚至頭皮發(fā)辣。用含量適中的絲綢姜暖洗發(fā)水，洗后頭皮暖熱，而不是熱痛。

按摩頭皮

按摩頭皮真的很重要，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助發(fā)根和毛囊放松，一定要用腹部按摩，不要用指甲挖！你可以考慮買一把按摩梳，牛角梳或絲楠木按摩梳是一個不錯的選擇，梳牙不要太尖，會劃傷頭皮。

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第一，不要經(jīng)常洗頭

有些人認(rèn)為頭發(fā)油膩，不容易照顧，影響形象，所以他們每天洗一次頭發(fā)。這似乎是為了保護(hù)頭皮清潔，事實上，每天洗頭會傷害頭發(fā)，因為經(jīng)常洗頭會洗掉皮脂腺分泌的油，讓頭皮和頭發(fā)失去天然的保護(hù)膜，頭發(fā)會掉得越來越快。最好每兩到三天洗一次頭發(fā)。

第二，選擇合適的護(hù)發(fā)素

梳理剛洗過的頭發(fā)，會因為頭發(fā)打結(jié)梳不開，拉力拉，導(dǎo)致頭發(fā)掉得更厲害。不要擔(dān)心頭發(fā)不柔軟。你可以選擇一種適合你的護(hù)發(fā)素。洗完頭發(fā)后，取出適量的護(hù)發(fā)素，用雙手按摩頭部，五分鐘后用凈水沖洗。頭發(fā)會柔軟得多。

第三，按摩

每天晚上睡覺前，用雙手按摩頭部，特別是頭發(fā)稀疏的地方，增加按摩時間。按摩方法需要長期堅持，既能改善脫發(fā)，又能有效放松頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

第四，食物治療

據(jù)說吃核桃和黑芝麻對改善脫發(fā)有很好的效果，因為這些物質(zhì)可以滋養(yǎng)腎陰健脾，對脾腎陰虛脫發(fā)的人有很好的效果`功能。也可以把這些食物煮成粥，每天喝一碗，堅持一段時間就能看到效果。

第五，中治療

中藥治療很常見，可以用補(bǔ)牛膝丸或四君子湯。這兩種中藥營養(yǎng)豐富，可以切成湯劑服用。

六、改善生活作息

脫發(fā)與人們的工作和休息有很大關(guān)系。他們經(jīng)常熬夜，油膩的飲食，過度的壓力，頻繁的燙發(fā)和染色，所以改善不良的工作和休息是關(guān)鍵。

每天至少保證7個小時的睡眠時間，清淡飲食，均衡營養(yǎng)，保持愉快的心情，不要經(jīng)常燙發(fā)，染發(fā)，可以改善脫發(fā)問題。此外，夏季避免長期暴露在頭發(fā)上，做好頭發(fā)保護(hù)工作非常重要。

脫發(fā)的原因有很多，如內(nèi)分泌脫發(fā)、神經(jīng)脫發(fā)、先天性脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)和感染性脫發(fā)。因不同原因引起的脫發(fā)應(yīng)選擇不同的方法。無論如何，保持良好的生活習(xí)慣不僅對頭發(fā)有好處，而且對身體也有好處。