我們總說(shuō)，歲月像一把殺豬刀，不知不覺(jué)，皺紋就爬上了我們臉龐，這令多少女人困惱。其實(shí)，女人老得快是有原因的，比如生活中的一些不好的習(xí)慣也會(huì)加快衰老，卵巢早衰、更年期提前也是造成女人衰老的原因之一，所以如今有很多女性都很注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)。如果您能在生活養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保養(yǎng)好你的卵巢，或許就可以預(yù)防提前衰老了。

為什么女人老得這么快

1、整天擺個(gè)“苦瓜臉”，老是沒(méi)事找事，這樣容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，讓臉部變得干燥，最終導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。因此，女人，只要你擁有一顆溫和、寬容的心，那會(huì)變得更加美麗。

2、都說(shuō)女人是水做的，其實(shí)一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，女人，讓肌膚保持充足的水分，這才是護(hù)膚的關(guān)鍵。因此，女人，不管你喜不喜歡喝水，但都要強(qiáng)迫自己每天喝6—8杯白開(kāi)水，只有這樣，才能保證皮膚不脫水。

3、現(xiàn)在是夏天，女人如果經(jīng)常暴曬，就會(huì)讓皮膚變黑又粗，最終導(dǎo)致皮膚癌，皮膚自然就會(huì)提前老化。因此，女人，有條件的話，最好是養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

4、現(xiàn)在的年輕人，很多都有熬夜的習(xí)慣，其實(shí)，這真的對(duì)皮膚傷害很大，睡眠不足容易導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種協(xié)調(diào)能力失常，影響表皮細(xì)胞的活力。因此，不想提前衰老，每天都要睡夠八個(gè)鐘，這樣才能保證肌膚的嬌嫩，同時(shí)還能延緩皮膚的老化。

5、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓肌膚活動(dòng)張弛適度，這樣才能增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑，讓全身的肌膚有大量的出汗機(jī)會(huì)。只有這樣，才能大大的減低肌膚提前衰老，因此，女人們，加強(qiáng)鍛煉很重要。

6、有很多的女人都會(huì)化妝，但要記住了，卸妝一定徹底，否則我們?nèi)庋劭床坏降奈酃笗?huì)堵塞毛孔，最終影響皮膚的正常呼吸。正常情況下，卸完妝，我們都只是用洗面奶洗下，其實(shí)，這樣不夠徹底，應(yīng)該要定期做深層潔面的工作，這樣才能保證肌膚的清潔。

7、近年來(lái)卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致雌激素，孕激素等激素物質(zhì)量大大下降，當(dāng)雌、孕激素缺乏，影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)功能時(shí)，可出現(xiàn)全身潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定等更年期綜合征的表現(xiàn)，同時(shí)乳房，身體皮膚，頭發(fā)等也會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響女性外貌美麗。所以近年來(lái)很多女性朋友都開(kāi)始保養(yǎng)卵巢，為的就是防止早衰。

卵巢早衰的原因

卵巢早衰的原因包括自身免疫因素、遺傳因素、染色體異常、病毒感染及物理、化學(xué)因素等。近年來(lái)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，該病還與多次流產(chǎn)、減肥不當(dāng)、精神壓力過(guò)大及不良生活習(xí)慣有關(guān)。因該病是不孕不育的原因之一，所以應(yīng)引起人們特別是廣大育齡婦女的關(guān)注。

而壓力是引起我們卵巢早衰的主要原因，現(xiàn)代女性的責(zé)任很多，精神壓力過(guò)大會(huì)直接引起我們的卵巢早衰，建議大家面對(duì)生活和工作都要放寬心。中醫(yī)對(duì)卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn)，如使用補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。

同時(shí)，卵巢衰老的女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)卵巢保養(yǎng)是很簡(jiǎn)單的，養(yǎng)成健康的生活方式，戒掉一些可能會(huì)影響卵巢健康的習(xí)慣，做一些必要的卵巢護(hù)理，就可以達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果了。

保養(yǎng)卵巢的方法

1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康：身心健康而積極的話就會(huì)對(duì)我們的卵巢非常有幫助，壓力大而引起的精神抑郁對(duì)卵巢的危害是很大的，所以，大家要注重排解不良情緒。

2、注意科學(xué)的飲食：女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢：中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過(guò)頭的問(wèn)題，使卵巢更不健康了。

4、科學(xué)的生活習(xí)慣：煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚(yú)，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長(zhǎng)卵巢衰老的時(shí)間了。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣：緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

6、在辦公室備外套或披肩：在辦公室放外套或披肩，不僅可以護(hù)住子宮和卵巢，還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時(shí)候?qū)⑵浯钤诟共浚绻銓儆谙喈?dāng)怕冷的女性，建議從下半身保暖，特別是雙腳。

7、不要坐在水袋上：很多女性因?yàn)榕聼嶙谒希@樣的行為會(huì)導(dǎo)致寒氣直接入體。此外，地面、石面或鐵面椅子也要避免，因?yàn)樗鼈儗?dǎo)熱快，寒氣重。

8、補(bǔ)氣暖身的食品要多吃：很多女孩天生體質(zhì)較寒，因此更容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，所以卵巢保養(yǎng)的方法可以用食補(bǔ)，例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。