女人一生都要和生理期糾結(jié)，小腹突出、臉色枯黃等損害美麗的問題仿佛是經(jīng)期的代名詞。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)秘訣，經(jīng)期可以巧妙幫你美體，減肥、豐胸、排毒、潤(rùn)膚……所有的問題都可以輕松解決。

經(jīng)前1－3天：“經(jīng)前焦慮癥”

為什么很多女生在月經(jīng)到來的前幾天，會(huì)忽然變得脾氣暴躁、喜怒無(wú)常呢？原來女人的身體受雌性荷爾蒙和黃體素這兩位“大佬”控制。雌性荷爾蒙能夠刺激細(xì)胞代謝，幫助發(fā)育。而黃體素則是負(fù)責(zé)子宮的穩(wěn)定和健康。

在生理期的前一周，這兩位大佬都會(huì)有點(diǎn)“走神”，所以身體也伴隨著出現(xiàn)皮膚暗黃、痘痘現(xiàn)身、頭暈、疲憊、精神緊張等一系列癥狀，使本來就鬧騰的情緒更加“火上澆油”，就像一只充滿了怒火的氣球，一扎即破。

這是所有女同胞一個(gè)月里狀態(tài)最糟糕的時(shí)期，可怕的“經(jīng)前焦慮癥”，令女人們的變美之路困難重重。

美體寶典：

1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下

要預(yù)防因油脂堆積引發(fā)痘痘的“起義”現(xiàn)象，在生理期前一周就應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細(xì)清洗。另外，飲食上多補(bǔ)充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。

2、喝花茶調(diào)養(yǎng)身心

花茶因它的養(yǎng)生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經(jīng)，幫助入眠，也能促進(jìn)食欲；洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚；玫瑰花茶除了能調(diào)節(jié)氣血，還能美容瘦身。

但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇相應(yīng)花茶。

經(jīng)期1－2天：豐胸有道

不知道吧，月經(jīng)前2天燃脂速度較快，輕微運(yùn)動(dòng)或者按摩會(huì)有瘦身效果。平時(shí)讓你垂涎欲滴卻又望而生畏的甜品，在這兩天你就理直氣壯地吃吧，不僅因?yàn)槿贾欤m當(dāng)?shù)奶鹌愤€能幫助污血代謝哦。

更好的消息是，這還是個(gè)千載難逢的豐胸好時(shí)機(jī)。由于卵巢里的荷爾蒙24小時(shí)等量分泌，會(huì)直接影響到胸部豐滿度，刺激乳房的脂肪囤積。

在這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類、堅(jiān)果類以及富含膠原蛋白和維E食品，你會(huì)感覺到胸部的慢慢膨脹，豐胸效果將比平時(shí)好3倍以上。如果再輔以按摩，將會(huì)擁有胸部塑形和Bra升級(jí)的雙重效果，快哉，快哉！

美體寶典：

許多女性因例假時(shí)腰酸背痛，常常有捶腰打背的習(xí)慣，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的按摩方式，會(huì)使盆腔因局部震動(dòng)刺激加速充血，而此時(shí)抵抗力的下降，也會(huì)增加?jì)D科病的感染率。

正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍，對(duì)身體的其他部位進(jìn)行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經(jīng)痛的作用。洗澡時(shí)，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。