想要食用這些達(dá)到減肥效果，首先需要做的就是去了解這些食物的含量。因?yàn)槭侨碎L胖的原因一般都是脂肪含量的多少，還有這些食物是否能夠幫助我們有效的進(jìn)行消化因?yàn)橹挥羞@樣才不會(huì)讓食物堆積產(chǎn)生脂肪。那么白醋減肥的方法是什么呢？

醋能助消化，對(duì)減肥有一定的好處;不過依靠它來減肥是不太現(xiàn)實(shí)的。少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。另外，特別要提醒的是：空腹不能喝醋，腸胃功能障礙的人更要少喝醋。

我們往往關(guān)注吃什么減肥，企圖找到一個(gè)減肥的捷徑，其實(shí)這樣讓我們忽視肥胖的本源。肥胖往往是因?yàn)槲覀兂粤恕岸嘤唷钡臇|西，而沒有及時(shí)消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。因此，要減肥，首先應(yīng)該從根本上改變這種生活習(xí)慣，不“多余”、多活動(dòng)。

喝醋不能減肥，適量地喝一些醋，則是對(duì)身體有好處，對(duì)減肥也有一定幫助。上面這些都是我從薄荷瘦身上看到的，我覺得挺有道理的。不知道你是不是想喝醋減肥，如果是的話，還是勸你不要這么做。還有其他的更健康有效的方法的。

營養(yǎng)價(jià)值

1.醋可以開胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積;2.醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;3.醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;4.醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效;5.醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀;6.醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用;7.醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用，從而促進(jìn)鈣的吸收。

上面介紹到白醋的減肥方法，白醋之所以能夠起到減肥的作用因?yàn)樗梢杂行椭覀冞M(jìn)行消化不會(huì)讓食物堆積，這樣有助于改善我們的內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。醋還可以起到開胃的作用，這樣我們就可以更好的去吸收其他食物的營養(yǎng)價(jià)值，這樣身體的營養(yǎng)就會(huì)得到平衡。