怎樣減肥養(yǎng)生呢
減肥我們必須遵守的一個(gè)原則就是健康的原則，因?yàn)榉逝謺绊懳覀兊慕】担侨绻銣p肥采取的減肥方法不正確的話，也會給健康造成危害，所以大家必須注重了解一下，健康科學(xué)的減肥方法，而下面所介紹的這種減肥方法，對于減肥以及養(yǎng)生都可以達(dá)到很好的效果。
芋頭減肥功效：
芋頭性甘辛、有小毒、性平，歸腸、胃經(jīng);具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補(bǔ)中益肝腎、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，具有增強(qiáng)人體的免疫功能的作用。可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。其豐富的維生素能夠激活體內(nèi)細(xì)胞，加速新陳代謝，所以說芋頭減肥吃得美味瘦得輕松。
芋頭減肥食譜
一、芋頭粥
材料：新鮮芋頭250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
將芋頭(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個(gè)月。
二、芋頭泥
材料：芋頭500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
1、選紅心芋頭洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。
2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入芋頭泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至芋頭泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。
特點(diǎn)：黃紅油亮，甜香可口。
食法：芋頭泥可以當(dāng)主食，然后搭配些蔬菜和清湯即可，可長期食用。
注重以上所介紹的這些減肥養(yǎng)生方法，對我們來講是比較安全健康的，因?yàn)槲覀兌贾篮芏嗳藶榱丝焖俚倪_(dá)到理想的減肥目的，要是分辨不出這種方法是否安全健康，而盲目的使用，這樣自然會給我們的，健康帶來更多的影響和傷害。
