氣虛血瘀的人如何減肥最佳啊，我的身材以前就開始胖，穿什么衣服都不好看，做事情都顯著笨重，我還經(jīng)常感到?jīng)]有力氣，沒有干什么活就感到特別的疲勞，月經(jīng)也不正常，朋友說(shuō)我是氣虛，我一到夏天就特別的不方便，我就決定要減肥，可又不知道我氣虛血瘀的人如何減肥效果最好啊，我上網(wǎng)找到一些氣虛血瘀減肥的方法，大家看看怎么樣。

慢跑散步跳跳舞

氣虛體質(zhì)的人通常面色萎黃或淡白，唇色發(fā)白，肌肉松軟。平時(shí)不愛說(shuō)話，聲音也較低。且易出汗、易累、易感冒。

各種體質(zhì)中，氣虛的人最易肥胖。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體各方面的運(yùn)行均靠氣來(lái)推動(dòng)，氣虛，則機(jī)體活動(dòng)就會(huì)減弱，所以氣虛的人不愛動(dòng)，也不喜運(yùn)動(dòng)，這就助長(zhǎng)了肥胖。

這類人減肥，應(yīng)從益氣健脾、培補(bǔ)元?dú)馊胧?，也就是先補(bǔ)氣，再以運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理。氣虛的人不適合高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。

氣虛體質(zhì)減肥食譜：補(bǔ)氣健脾食物最佳

減肥期間的飲食可多吃補(bǔ)氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

氣虛體質(zhì)的人，往往“虛不受補(bǔ)”，冬春是解決“氣虛體質(zhì)”的好時(shí)機(jī)，不建議多吃補(bǔ)品，要慢慢的補(bǔ)，不要急于求成。過(guò)急了往往“虛”沒有補(bǔ)起來(lái)，反而容易補(bǔ)出“內(nèi)熱”。有條件可以經(jīng)常吃一些湯粥來(lái)補(bǔ)(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等，每次可選擇兩三種煲湯粥)。

綜上的內(nèi)容是我在網(wǎng)上查到的氣虛血于的人如何減肥最佳的介紹，氣虛肥胖的人在生活中特別的不方便，而且都會(huì)感到自卑，有好多的氣虛肥胖的朋友就想到減肥，千萬(wàn)不要選擇絕食減肥，這種減肥方法對(duì)身體的傷害特別大，想要減肥要選擇一種最適合自己合理的減肥方法。