現(xiàn)在很多人為了瘦真的是想了各種各樣辦法，比如說運動瘦身，藥物瘦身，中醫(yī)瘦身，其實這些方法都是有一定的作用的，但是要視情況而定，每個人要根據(jù)自己的個人情況來選擇適合自己的運動方法，現(xiàn)在越來越多的男性朋友開始瘦身，他們有的人瘦腰，有的人瘦腿，那么，男人怎樣才能瘦腿呢？下面給大家介紹幾種方法。

瘦腿：瘦腿精油應(yīng)該是可以瘦腿的，它的功效是幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性.

成分：檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。

功效：幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預(yù)防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性

取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鮮膜30～45分鐘，做小量的運動效果更佳。

大腿瘦身操

瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。瘦大腿內(nèi)外測以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度 。

根據(jù)以上的分析和介紹我們知道，男人想要瘦腿必須選擇適合自己的方法，不能再每天因為忙于工作，忙于應(yīng)酬而忽視了健康，最后因為不良的生活習(xí)慣，造成身材變形，健康也出現(xiàn)問題，所以，男性朋友在空余的時間也要給自己適當(dāng)?shù)姆潘桑m量的運動，這樣更有利于保持好身材。