虛胖體質(zhì)減肥食譜怎么吃你才瘦
2017-01-16 13:29:21 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：虛胖往往讓很多并不胖的人站到了肥胖的隊(duì)列。不知道怎么瘦下來是很多人的困擾。那么虛胖體質(zhì)都有什么減肥食譜呢？怎么吃才能瘦下來呢？芝麻
虛胖往往讓很多并不胖的人站到了肥胖的隊(duì)列。不知道怎么瘦下來是很多人的困擾。那么虛胖體質(zhì)都有什么減肥食譜呢？怎么吃才能瘦下來呢？
芝麻豆腐
材料：
白芝麻150克。葛粉、海帶湯、鹽各適量。做法：
1、芝麻倒進(jìn)平底鍋中，以中火炒;熟芝麻放入碗中用力磨碎到出油。
2、倒入葛粉，再慢慢加入海帶湯汁，用手慢慢攪拌使葛粉溶解，再加鹽調(diào)味。
3、葛粉漿過濾后倒進(jìn)平底鍋中，以中火煮5分鐘后再改用小火熬15分鐘，葛粉漿順利凝固光滑后即可關(guān)火(用木勺攪拌調(diào)和)。
4、倒入模型盒中，用布從上面輕輕壓，使表面平滑，再放進(jìn)冰箱冷卻30分鐘。
菜卷檸檬
材料：
卷心菜葉50克、胡蘿卜100克。檸檬、白糖、鹽各少許。做法：
1、卷心菜輕輕剝下葉子，用刀去粗梗部分，胡蘿卜切成細(xì)絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿卜絲下鍋用水焯一下。
2、然后和檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入攪拌均勻。
3、入冰箱冷藏?cái)?shù)小時(shí)使入味。
4、把已入味的卷心菜葉平攤于案板上，放上胡蘿卜絲、檸檬絲，卷緊，然后用刀切成數(shù)段，逐一垂直放于盆中即可。減肥效果很好。
冬瓜蛤蜊發(fā)菜湯
材料：
帶皮的冬瓜150克、蛤蜊80克、發(fā)菜50克。做法：
1、冬瓜連皮切塊，蛤蜊放在水中吐沙備用。
2、發(fā)菜浸泡水中半小時(shí)，洗去雜質(zhì)。
3、水煮沸，將上述材料放入鍋中，文火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
PS：冬瓜利尿消水腫的主要功能在瓜皮中，故需連皮熬煮才能減虛胖哦。
